♡はんぺんと海老の甘辛焼♡

SAKI♡
SAKI♡ @cook_40128017

ご飯のおかずや、お酒のあてにピッタリの一品です^^高たんぱく低カロリーのはんぺんを使っているので美味しいのにヘルシー♡
このレシピの生い立ち
はんぺんは高たんぱくで低カロリーで栄養価も高いので、はんぺんを使った美味しいレシピを考えてみました^^

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材料

2~3人分
  1. はんぺん 1枚
  2. 海老 10~15匹
  3. 片栗粉 大さじ1
  4. マヨネーズ 大さじ1
  5. 塩コショウ 少々
  6. 【甘辛たれ】
  7. ◎醤油 大さじ1
  8. ◎砂糖 大さじ1
  9. ◎みりん 大さじ1
  10. ◎酒 小さじ1
  11. ◎はちみつ 小さじ1
  12. ねぎ(みじん切り) 適量

作り方

  1. 1

    【海老の下処理】殻を剥き背ワタ・腹ワタを取り背に切り込みを入れ酒大さじ1を振っておく。

  2. 2

    流水でしっかり洗い流す。水が綺麗になるまで何度も。

  3. 3

    キッチンペーパーでしっかり水気を取って、細かく切っておく。

  4. 4

    ◎を合わせておきます。

  5. 5

    はんぺんを袋のまま手でしっかり潰す。

  6. 6

    はんぺんと海老、マヨネーズ・片栗粉をボウルに入れて塩コショウを少々加える。

  7. 7

    しっかり手で混ぜ合わせる。

  8. 8

    丸く成形して、油をひいたフライパンで焼いていく。焦げやすいので弱火でじっくりと。

  9. 9

    両面こんがり焼けたら油をキッチンペーパーでふき取る。

  10. 10

    合わせておいた◎を絡ませて完成です。

  11. 11

    ねぎを散らしても。

コツ・ポイント

海老の下処理をしっかり行う事と、水気をキッチンペーパーで取る事で、プリプリした触感とふっくらした味わいになります。

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レシピ作者

SAKI♡
SAKI♡ @cook_40128017
に公開
旦那さんと2人暮らし。フルタイムで働いてる為、なるべく時短で作れるレシピ考案中^^12月に第一子出産予定。皆さんの献立の、お役に立てますように♪
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