ヒジキとオクラと魚ニソの和えもの

ミッキーアン
ミッキーアン @mickey_anne

ひじき・オクラ・枝豆・魚ニソ・トマト・コーンを使った具だくさんの和風の和えものです。

このレシピの生い立ち
家に常備してある材料を使って簡単な和えものを作りました。

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材料

2~3人分
  1. 胡瓜 1本
  2.  塩 少々
  3. 枝豆(冷凍) 20粒程度
  4. コーン(缶) 大さじ2
  5. オクラ 2本
  6. 魚肉ソーセージ 1本
  7. ミニトマト 4個
  8. ひじき(乾燥) 軽く1つまみ程度
  9. 麺つゆ(2倍濃縮) 小さじ1強~
  10. 酢(今回米酢) 小さじ1/2~お好み量
  11. ( わさび・練り辛子 お好みで)
  12. 醤油・蜂蜜 味の調整に
  13. 鰹節 2つまみ
  14. 粉チーズ 大さじ1
  15. 白炒りごま 大さじ1
  16. (青海苔 お好みで小さじ1程度)

作り方

  1. 1

    胡瓜は適当な大きさに切って塩をもみ込む。今回「食感をたのしむ胡瓜」ID :19133689使用です。輪切りでも結構です。

  2. 2

    ひじきは水戻しして熱湯でさっと茹で水をきる。枝豆は解凍してさやから外す。オクラはサッと茹でて輪切りにする。

  3. 3

    ミニトマトは2つに切る。魚ニソは8㍉厚みの輪切りにする(今回型抜きを施しました)。

  4. 4

    ボウルに胡瓜、コーン、枝豆、ひじき、魚ニソ、オクラを入れる。

  5. 5

    麺つゆ・酢・お好みでわさびや練り辛子を合わせたものと、鰹節を加えて混ぜる。

  6. 6

    全体的に混ぜたら蜂蜜や醤油でお好み味に調えトマトを加える。

  7. 7

    粉チーズ、白炒りごまを加えて全体に混ぜる。

  8. 8

    今回風味づけに青海苔も加えました。お好みでどうぞ。

  9. 9

    器に盛り付けて完成です。

コツ・ポイント

わさび・辛子はお好みです。
魚ニソはちくわやハムでも同様に作っていただけます。
酢はレモン汁でも結構です。
青海苔はお好みで。

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レシピ作者

ミッキーアン
ミッキーアン @mickey_anne
に公開
離れて暮らす大学生*息子クンlove~田舎暮らし満喫中「働くはぁは」。素敵レシピ、皆様に感謝×感謝の毎日。☆ 『ツタン友の会』会長秘書(ゆる²担当)☆ 『つくれぽ戦隊・あ☆レンジャー』隊員(グリーン)『HKR47☆№5』☆スッピン④ ☆夜消 ペリエでコッソリ活動中☆おっちょこNO.101☆猫じゃらし会員№21☆のんびりクックの会☆酵母の会№1☆『鯖♡同盟』№12☆発酵同盟 : No.10
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