揚げたし豆腐のきのこあんかけ

あんかけがトロッとしていてヘルシーバーグ☆

胸肉だけなので非常にヘルシーですが、食べ応え抜群の一品です。

冷凍きのこと豆腐があればサクサクッとできちゃいます♪

簡単で、美味しくて、ヘルシーで、言うことない(≧▽≦)めんつゆが、いい味だしてます☆

豆腐・野菜・ハンバーグ（レシピID:17599070）などお好きなものにかけてね。

★2歳頃から★あんかけで食べやすく、パパママと一緒に食べられるハンバーグ小さなお子さんでも飲み込みやすいよう、豆腐と鶏肉でふんわりやわらかな食感に。※お子さまがのどに詰まらせないよう月齢を目安に量を調整し、すりつぶしたりほぐすなどして、 上手に飲み込み終わるまで必ずそばで見守ってあげてください。※離乳食レシピのつくれぽは非公開とさせて頂きます。なにとぞご了承ください。■2018年10月12日公開

簡単に旬のきのこを白だしであんかけにして、豆腐にかけていただきました。

ヘルシーにあったまる、美味しい一品です。

豆腐でヘルシーにあんかけ？ステーキ？（＾×＾）？でも立派な主役になりますよ～

時間をかけず、うちにありそうな材料で。

ふんわりとした口当たりに仕上がりました。優しいお味です。。

５分ぐらいで簡単に作れちゃいます。パパっと作れるので、お助けメニューです。

生姜がポイント！調味料はめんつゆだけ。簡単に１品出来ちゃいます☆

やさしい味♡ヘルシー☆美味しい♪

簡単でヘルシーな鶏団子を優しいお味のあんかけにしてみました(*´꒳`*)

きのこたっぷりのあんあけで豆腐を暖かく食べられます♪

〇調理時間20分器具フライパンA、フライパンB.

豆腐の上にきのこあんかけをかけるだけで、一味違った一品に

しっかりとしいたけの味がする、あんです。スプーンを使って、豆腐とあんを一緒にお召し上がりください。

ほっこり温まる、ヘルシーなあんかけスープです♫そのまま食べても、ごはんやゆでた麺にかけても◎

豆腐メインのヘルシーな主菜です。ねぎ・しょうがといった香味野菜を使い、塩分控えめながらおいしく仕上がります。

綾町産の食材を使用したきのこたっぷりのヘルシーな鶏つくねのあんかけです。

【緊急ダイエットシリーズ】とにかく低カロリーで満腹を目指す！簡単な「あと１品」の副菜としてもお勧めです。

鮭には、オメガ3脂肪酸のDHAやEPAが含まれているため、LDLコレステロールや中性脂肪を減らす効果が期待できます。

きのこがたっぷり食べれてサイドメニューにぴったりです。

低カロリーなきのこ達と豆腐を使った一品。食事の前に！夜食に！小腹が空いた時に！

プルプルの豆腐にきのこのあんかけがよく絡み食が進みます( ＾ω＾ )安い豆腐でも火を通すとプルプルに変身します。

簡単にボリュームのある一品を★

＊きのこたっぷり～トロリと暖かくご飯に合うあんかけ＊

超簡単にレンジで5分ヘルシー副菜！洗い物も少なく！夜ご飯が遅くなったり、体調が悪いときでもパパッとできます！