鯖の水煮缶とおからパウダーの和え物

サバの水煮缶を汁ごと使うので、DHA,EPAが摂れます。火を使わないレシピです。ニラは生のままですが、意外と臭くない！

糖質オフ！サバ缶消費！

鯖缶は骨ごと食べられカルシウム補給にピッタリ、白だしプラスで味が決まります。(^^♪

栄養価の高い さばの水煮缶を使って子どもも喜ぶ和え物を作ってみました。

包丁いらずでささっと作りたいときに。鯖の水煮缶で作るおかず

糖質オフレシピでさば缶とアボガドを混ぜるだけ!

缶詰を汁ごと使った、味噌味がおいしい和え物です。

さば缶ときゅうりで美味しい副菜が出来ます♪

栄養満点☆豆苗とサバ缶を使ったメニュー

サバの水煮缶ブームにのってみました★豆苗は安い！大好きなマヨと食べるラー油であえてみました(*´｀∩)

わかめとさば缶の相性抜群☆おつまみにも最適です。

栄養たっぷりのサバ缶で簡単さっぱり、美味しい♪

賞味期限間近の鯖缶（味付き）があったのでゴーヤと簡単な和え物にしました。

人気のサバ缶で野菜を食べよう！食べて元気にもう一皿野菜を！

さば缶とゆでた小松菜を混ぜるだけのお手軽惣菜です。塩昆布といりごまがあればよりおいしくなります。

さばの缶詰があったら。。

大量のセロリとサバの水煮缶で和えるだけの我が家の定番料理!!

サバの水煮缶を豆板醤のタレでピリ辛のあえものに！オカズにもおつまみにも！

小松菜を使った副菜ですさば缶入れるので栄養UP　風味UP

きゅうりとさば水煮缶で簡単さっぱり夏の一品☆きゅうりの消費にも！

鯖の缶詰を使用したお手軽メニューです♪あと1品足りない！という時におすすめです☆

さば缶と茹でた菊の花をあえるだけの簡単レシピです。

鯖缶を使ったお手軽な一品です。

さばの味噌煮缶を使って、あっという間に副菜できました！

あさりの缶詰を汁ごと使って簡単な和え物～♪味付けは麺つゆだけ♪たまごと小松菜が合います♪

サバの醤油缶で、かんたんに作れる副菜が食べた買ったので作ってみました。

母が作ってくれていた、ほうれん草の和え物。シーチキンを栄養価豊富なサバ缶に変えて作ってみました。

きゅうりとわかめの和え物がサバ缶でさらにコクアップ！！

ゴーヤー、千切大根(切り干し大根)、サバ缶を使った和え物です！ごま油風味のやみつきレシピです♪

さっぱりしていますが、鯖の旨みが広がってシンプルなのに濃厚な味わい！