つるむらさきの利久和え

Luta_cp @cook_40136010
ゴマが大好きだった利休さん。
休むという字は避けられて、ゴマ料理に利久を使うようになったんですね。
このレシピの生い立ち
つるむらさきレシピを増やしたくて。
作り方
- 1
調味料は混ぜておき、つるむらさきは洗ったらラップをして600Wのレンジで2分ほど加熱します。
- 2
加熱したつるむらさきを水に取り、水気を絞ったら食べやすい大きさに切って、調味料と会えれば完成です。
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