小松菜と舞茸の塩麹和え

macorains
macorains @cook_40200099

この時期、比較的手に入りやすくてお手軽な小松菜と舞茸を、糸こんにゃく(しらたき)と合わせて塩麹でまぶしてみました。
このレシピの生い立ち
塩麹に豚肉を漬けて焼いてもおいしいのですが、他に何か使い方は無いかな?と思って考えてみました。

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材料

2~3人分
  1. 小松菜 80g
  2. 舞茸 60g
  3. 糸こんにゃくしらたき 100g
  4. すりごま 少々
  5. 塩麹 お好みで

作り方

  1. 1

    小松菜と舞茸は茹でて水にとります

  2. 2

    小松菜は水を切り、2,3cm位に切ります。舞茸も水を切り、小松菜のサイズに合わせて裂きます

  3. 3

    糸こんにゃくを適当な長さに切り、2.と混ぜ合わせます

  4. 4

    すりゴマと塩麹を加えて混ぜ合わせたら出来上がり

コツ・ポイント

塩麹の塩分で野菜から水分が出るので、塩麹は食べる直前に入れましょう。塩麹は作り方によって塩分量に差があるので、味を見ながら加減してください。

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レシピ作者

macorains
macorains @cook_40200099
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食養生のエッセンスを取り入れた日本的料理を色々と作っています。過去に食事の工夫で約20kgのダイエットに成功、現在もリバウンド無しでキープしています。ここ何年もの間、健康診断でも問題なし!健康的な料理のレシピを紹介しつつ、みんなで食を愉しむ場として定期的にイベントを開催しています。詳細はこちら⇒http://www.macolabo.net
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