ひじきと大豆の煮物　簡単　美味しい❤

栄養満点のひじき煮です。鉄分が豊富なので生理中の女性や貧血気味疲れやすい方にも◎

我が家の常備菜！家族に嬉しい栄養満点のひじき煮♪子供も大好きな1品です(^_-)-☆

ひじきと大豆には鉄分が多いから貧血の方にもぴったり。さらに食物繊維も豊富で便秘も解消！！やさしい家庭の味。

鉄分が足りないかなぁって思った時すぐに作ります。

お子様に食べさせたい一品。ひじきに大豆、人参、栄養価の高い食材です。2013.8.19

お弁当に！定番の煮物を作って冷凍しておけばOK。

お鍋が勝手に煮てくれるから～甘辛でご飯がすすみます！意外と子供にも人気の一品

優しい味の煮物なので、小さいお子様や高齢者の方にもオススメ！手軽に鉄分補給できますよ♡(〃'▽'〃)

炒めないのでカロリーカット♡ほっとくだけ♡妊娠中や授乳中の貧血防止に♩甘い味でほっこり☆お弁当にも(⁎˃ᴗ˂⁎)

ひじきは、血の不足があり、爪が割れる、髪の毛が抜けやすい · 頭がふらつく、めまい · 目のかすみ、ドライアイ、目の疲れ がある方におすすめ♪ひじきは、がんで食欲不振の時に、理気開胃・滋潤通便作用により、食欲を増進します。ひじきは、軟堅散結：痰や瘀血等によるしこり・腫瘤・結石等を次第に消滅させる作用があると東洋医学では言われています♪#ひじき煮物　#抜け毛薬膳　#めまい薬膳　#目の疲れ薬膳　#目のかすみ薬膳　　#ドライアイ薬膳　#がん薬膳　#食欲不振薬膳　ひじき性味：鹹・寒帰経：肝・胃・腎効能：軟堅散結

あと一品という時やお弁当にもってこいの便利なひじきの煮物。納得がいく味に調整しました^^

作り置き、冷凍OKお弁当のおかずにも☆

ポリ袋を使った「パッククッキング」のレシピ。災害時にはもちろん、普段の食事にもおすすめです。

煮物は大好きだけど時間がない。そんな時でも作れる、鍋一つでオッケーo(^-^)o煮汁がほとんど無いのでお弁当にも便利。

我が家の子供も大好きな栄養満点のひじきの煮物♪作り置きに♪小分けにして冷凍保存可能♪お弁当にもGood( ^ω^ )♪

定番のひじき煮　常備色なのでレシピを固定

冷蔵庫の整理を兼ねた栄養素たっぷりの具沢山ひじきと大豆の煮物です。お弁当にも良いですよ(^-^) ♪

保存食にお弁当に副食の一品に役立ちます^_^

鉄分足りてないなぁという時にオススメ多めに作ってお弁当の１品にもどうぞ！

❤︎2014.2.3話題入り❤︎毎日食べたいから薄味仕上げ♪ 鉄分補給、副菜、お弁当に大活躍の常備菜です♡

ヒジキの鉄分、大豆入りでたんぱく質も摂れて栄養たっぷり♡子供も食べやすい少し甘めの味付けです。小分け冷凍してお弁当にも♫

マイブームのひじきの煮物。もう１品の時にもお手軽です。ビタミンＡや食物繊維、鉄分、カルシウムなど美味しく摂取。

女性や妊婦さんにおすすめ！鉄分補給と良質のたんぱく質の組み合わせだよ♪

明日のお弁当にもOK♪煮てしまえば、そのままでできちゃう。ぜひ、和辛しを添えて召し上がって下さいね。

我が家の安定の味。

★2016.8.13 話題入りしました★鉄分、ミネラルが豊富でダイエットにもオススメです(^-^)

鉄分、カルシウムたっぷり、常備菜に！お弁当に♪あっさり目の味付けです。

ひじきと大豆は女性の味方！美味しくカルシウムや鉄分を補給できる栄養満点な煮物です(^^)

たまに食べたくなる大豆の煮物｡小分けし冷凍保存すればお弁当のおかずにも重宝します。

不足しがちな鉄分、ミネラル摂取のために簡単一品です