えのきと白滝のつるつる煮
hitode001 @cook_40137916
ヘルシーな食材をそうめん感覚でツルツルモリモリ食べられます。
このレシピの生い立ち
こんにゃく&白滝を美味しく食べる方法を研究中です。
アプリでひらく作り方
- 1
えのきは根元を切り落とし、白滝は下ゆでします。
-
- 2
全ての材料を鍋に入れて中火で煮ます。
-
- 3
水が足りない時は少しずつ足します。10分程度で火を止めてしばらく置き味をなじませます。
- 4
七味をたっぷりかけて食べてください。
-
コツ・ポイント
普通のえのきでも出来ますが、ぜひブラウンえのきで！味は薄めなのでお好みでしょうゆを加えてください。
リアクション
似たレシピ
しらたきとエノキの煮物
ヘルシーなおつまみです。
シラタキとエノキのダシダ煮
ダシダは韓国食材のお店で売っている牛肉のエキス調味料です。シラタキとエノキが牛肉風味の味付けになりますよ。
白滝のそぼろ煮
カロリーの低い白滝を使っているので、たっぷり食べられます。
クックQ2QCJ3☆ 
わらびとえのきと白滝の煮物
旬のわらびは煮るもよし‼
白滝＆えのきのすき焼き風煮♪
給料前の節約レシピ☆低㌍なのでダイエットにも(^-^)v
えのきとしらたきのカレー煮
誰でも簡単にできる、身体が温まるレシピです。
豚肉。しらたき。えのき☆煮
簡単で素朴な懐かしいお味です。。。。
真たらことしらたきの煮物
半分たらこ、半分しらたき、ヘルシーですよね(^^)
えのきと糸こんのすき焼き風煮
食材を切って煮込むだけ！ヘルシーで美味しいおかずです。
真鱈子と白滝の煮物
冬の短い時期にしか食べられない珍味箸休めや お酒のおつまみに♬
☆鱈子と白滝の甘辛煮☆
プチプチ食感がやめられなぃ( ´艸｀)
∮ えのきと白滝のさっぱり✰彡梅煮 ∮
✿話題入り感謝です✿おなかのお掃除にも(*´艸｀*)梅の酸味でたっぷりどうぞ♬♪夏は冷やして頂くのがお気に入り♡
ひじきとえのきの煮物
ひじきの煮物が食べたくて作りました
しらたきのほっと煮
安上がりでヘルシーな副菜です。ドラッグストアでも揃う材料で作れます。味付けも優しいのでぜひ試してみてください！
かるがも隊長 
ヘルシー☆ヤーコンと白滝のポテとろとろ煮
ヘルシー食材ヤーコンをノンオイルで更にヘルシーに☆じゃがいもをトロトロに煮込んで、ねっとり美味しい煮物を簡単に＊
大豆のお肉と白滝のピリ辛ヘルシー煮！
ヘルシーだけどご飯が進みます^_^
白滝といんげんの煮物
白滝を食べてカロリーカットしたいそこのあなたや、白滝食べたいけど味が好きじゃないそっちのあなたにも。好きな具と一緒に。
簡単！和食 大根 白滝 鶏ひき肉の煮物♪
2018/11/5、話題入り感謝です♡大根と白滝、鶏ひき肉の、優しい味の煮物です(*^^*)さっぱりヘルシーです♪
えのき茸とひき肉の甘辛煮
えのき茸、豚ひき肉、しらたきを甘辛く煮た簡単常備品です。生姜が効いててご飯が進みますよ。
しらたきの煮物
ヘルシーでおいしいおかずです
■白滝の明太煮■
優しい味でヘルシー、しかも簡単。
ヘルシー煮物
ヘルシーな食材しか使っていません！
イカ・白滝・たらこの煮物
白滝をたっぷり使えばヘルシーでボリュームもあります。
しらたきの洋風真砂煮
明太子パスタのような真砂煮です。ヘルシーなのでたくさん食べても大丈夫♪
白滝の煮物♪
短時間で出来てヘルシーで美味しい♪箸休めに副菜にお弁当にピッタリですよ♪
白だしで！ 大根 豆腐 白滝の 煮物
白だしで簡単、さっぱりとした煮物です(^-^)！ヘルシーな一品です♪
■■■■しらたきにんじんひじき煮■■■■
低カロリーな食材で、おかずを。薄味が好みなので、かなり薄味です。しっかり味が好みでしたら、つゆを増やしてください。
かつらさん 
切り干し大根としらたきで簡単煮物
しらたきでかさまし、ヘルシーな煮物です。
ちたぴよ 
小結しらたきの煮びたし
小結しらたきがお上品になりました。カロリーを気にせず食べられます。
ピーマンとしらたきの甘辛煮
ピーマンとしらたきで作るヘルシーな簡単副菜♪素朴な甘辛味で、お弁当の隙間埋めにもおすすめです！
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19052458
