たっぷりキノコと蓮根鶏炒め

赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t

季節の野菜…今はキノコ♪たっぷり頂きます
このレシピの生い立ち
私は鶏胸肉が大好き。
醤油こうじ焼くと…柔らかくって…余計好き♪

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材料

1人分
  1. 鶏むね肉 130g
  2. 醤油こうじ 約10g
  3. 小さじ1
  4. エリンギ 20g
  5. しめじ 20g
  6. ブナピー 15g
  7. 舞茸 20g
  8. 蓮根 20g
  9. 長ネギ(薄輪切り) 5g
  10. ◎生姜(千切り) 5g
  11. 小ネギ、糸唐辛子 あれば彩りに。

作り方

  1. 1

    鶏の胸肉を1口くらいに切って、醤油こうじに10~20分漬ける。

  2. 2

    油をひいてお肉を焼く。

  3. 3

    ◎をボールに入れて用意をする。(今回は冷凍常備してあったものを使用)(a)

  4. 4

    お肉に火が通ったら(a)を凍っている状態で大丈夫…入れる。

  5. 5

    炒め合わせていく。

  6. 6

    キノコ、蓮根に火が入ったら、出来上がり。味見をして塩で調整する。

  7. 7

    ※を散らす。

コツ・ポイント

冷凍してあったキノコ、蓮根でしたのでひを入れるのに多少時間がかかりましたが…。
冷凍でなければ早く炒められます。

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レシピ作者

赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t
に公開
食生活アドバイザー3級取得しました。健康管理士一般指導員と健康管理能力検定1級取得できました。赤ワインと、芋焼酎がだぁ〜い好きな❤️赤紫芋介です。頂いたつくれぽ…2367件感謝です。
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