きのことベーコンの梅和え

あおちん
あおちん @cook_40160166

きのこいっぱいヘルシーメニューです。
このレシピの生い立ち
中性脂肪とコレステロール値が高い旦那のためにローカロリーメニューを考案中です。

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材料

3人分
  1. エリンギ 1パック
  2. しめじ 1パック
  3. 梅干し 1個
  4. スナップエンドウ 4本
  5. ベーコン 40g
  6. ミックスハーブソルト 適量
  7. 白ワイン 大さじ1
  8. オリーブオイル 大さじ1
  9. ニンニクチューブ お好みで

作り方

  1. 1

    きのこは石づきなどを取り除き、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    ベーコンは1㎝に切る。
    梅干しはタネを取り除きたたく。スナップエンドウは5㎜幅に斜め切りする。

  3. 3

    ベーコンにオリーブオイルとニンニクを混ぜラップをして電子レンジで1分加熱する。

  4. 4

    耐熱皿にきのこを並べてハーブソルトと白ワインをかける。
    ベーコンとスナップエンドウを混ぜる。

  5. 5

    電子レンジレンジで3分加熱する。

  6. 6

    叩いておいた梅干しを混ぜ、お好みで黒胡椒を振る。

コツ・ポイント

電子レンジは機種によって加熱時間が異なるので時間は目安です。ご家庭によって調整してください。
スナップエンドウがあったにで入れましたが、スナップエンドウのかわりにピーマン1〜2個を入れてもいいと思います。

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レシピ作者

あおちん
あおちん @cook_40160166
に公開
本や雑誌を見ながら作ることが多く、まだ、我が家の味というものがないので、皆さんのレシピをいろいろ参考にして作って見たいと思います。
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