揚げないで作る!木綿豆腐の油淋鶏風

豆腐を焼いて作ったので簡単でヘルシー☆
でも、食べ応えはあり!
安い食材でボリュームのある一品が出来ると嬉しいですね~♪
このレシピの生い立ち
鶏むね肉の油淋鶏を作った時のたれが余ったので、木綿豆腐を焼いたものにかけてみたら美味しかったので…。
作り方
- 1
[油淋鶏のたれ作り]
① 耐熱容器にしょうゆ・砂糖・酢・水を入れ、600wの電子レンジで1分30秒加熱する。 - 2
② ①に、みじん切りにした白ねぎと白ごまを入れて混ぜる。
- 3
木綿豆腐にキッチンペーパーを2枚ずつ巻いてしばらく置き、水分を出してから一口大に切る。
- 4
※木綿豆腐をキッチンペーパーで包んでざる付きの容器などに入れ、ふたをして冷蔵庫で半日位置いておくと、よく水分が出ます。
- 5
フライパンを熱してサラダ油を入れ、3の木綿豆腐に片栗粉をまぶして入れて、ふたをして焼く。
- 6
しばらく焼いたら、ふたをあけて木綿豆腐の上下をひっくり返し、今度はふたを開けたまま表面がカリッとするまで焼く。
- 7
6の木綿豆腐を器に入れ、2のたれをお好みの量かける。
- 8
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☆2012.12.13
話題入りさせて頂くことが出来ました。つくれぽを書いて下さった皆様、本当にありがとうございました♪ - 27
☆2014.02.11
100人の方からつくれぽを頂くことが出来ました!
本当にありがとうございました。
(*^_^*)
コツ・ポイント
木綿豆腐をフライパンで焼くときは、木綿豆腐同士がくっつかないように離して焼いてください。
たれの量はたっぷりめになっています。
(余ったら冷蔵庫で保存して、翌日他のものにかけて食べても美味しいですよ♪)
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