簡単♫ 豆腐の湯葉巻き!さっぱり和風煮で

331ミミイ @331_mimii_
お豆腐を使ったタネを、湯葉で巻いた、さっぱりヘルシーな和食の一品です(^-^)♫
簡単、健康、ダイエット食にも♡
このレシピの生い立ち
湯葉を使った、ロールキャベツのような、ヘルシーなおかずにしたかったので!!
お豆腐を使った、簡単な和風煮込みにしました♡
作り方
- 1
玉ねぎの4分の1は、みじん切りにして、皿に乗せてラップをし、レンジ600wで1分チンして冷ます。
- 2
残りの玉ねぎは、くし切りにする。
- 3
湯葉は、水に浸けて戻す。
- 4
湯葉は、軽くキッチンペーパーで水気を拭いておく。
- 5
豆腐は、数枚のキッチンペーパーで包み、ギュッと絞る。
- 6
ボウルにタネの材料を入れて、よく捏ねる。
- 7
湯葉を広げ、3等分にしたタネを端に乗せて、巻いていく。
- 8
巻き終わったら、両端の湯葉をタネに折り込んで止める。
- 9
鍋に水と調味料を入れて、沸騰したら湯葉巻きを入れて、隙間に玉ねぎを入れる。
- 10
再び沸騰したら、アルミホイル等で落し蓋をする。
- 11
蓋をして、弱火で15分煮る。
コツ・ポイント
湯葉の両端を数センチ残しておいて、巻き終わったら、両端を内側に押し込んで止めて下さい!
落し蓋をして、弱火で煮て下さい^^
写真は、大葉とカイワレを添えて、小葱、すだちをかけました♪
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