簡単♪豆腐団子とほうれん草きのこの和風煮

331ミミイ @331_mimii_
豆腐のお団子に、ほうれん草、きのこたっぷりで、さっぱりヘルシーです!!
ダイエット中にもお勧めな一品です(*^^*)♪
このレシピの生い立ち
豆腐ときのこを使った、ヘルシーなおかずにしたかったので(о´υ`о)♡
さっぱりとした、団子汁にしました♪
作り方
- 1
えのきは石突きを切り落として半分の長さに切り、椎茸は薄くスライスする。
なめこは、サッと洗ってザルに上げておく。
- 2
ほうれん草は、5cm幅のざく切りにし、洗って水をきる。
- 3
団子に入れる長ネギは、みじん切りにする。
- 4
豆腐は、5~6枚のキッチンペーパーで包み、ぎゅっと絞って水気をきる。
- 5
団子のタネの材料をボウルに入れて、よく捏ねる。
- 6
鍋に水と調味料を入れて火にかけ、沸騰したら、団子を丸めて入れる。
- 7
沸騰させて、団子が大体固まったら、野菜を入れてる。
- 8
再び沸騰したら弱火にして、15分煮る。
コツ・ポイント
お団子が大体固まってから、野菜を入れて下さい!
煮ている間は、団子が崩れるので、あまり混ぜずに煮て下さい!
写真は、小ネギをかけました(^^)
似たレシピ

簡単! 白菜と お豆腐の団子の 和風煮♪
白菜と、お豆腐でヘルシーなお団子の煮物です(*^^*)*゜簡単、さっぱりとした和風の一品に♪


簡単♫ 豆腐の湯葉巻き!さっぱり和風煮で
お豆腐を使ったタネを、湯葉で巻いた、さっぱりヘルシーな和食の一品です(^-^)♫簡単、健康、ダイエット食にも♡


簡単! チンゲン菜と 鶏団子の 中華煮♪
鶏団子とチンゲン菜の、簡単な中華煮込みです(*^^*)*゜鶏肉でさっぱり、ヘルシーな一品に♪


豚肉とネギとほうれん草 豆腐の和風煮*゜
豚薄切り肉と長ネギで簡単すき焼き風、和風のおかずです(*^^*)♪ほうれん草と豆腐で、旨味もUP♡


なめこのトロッと煮
ご飯、そば、うどんにかけてもOK!d(≧▽≦*)ダイエットにも最適♬


簡単 和食♪豆腐と白滝 きのこの白だし煮
白だしで簡単♪豆腐と白滝、きのこ、もやしの煮物です(*^ ^*)*゚さっぱり、豆腐ときのこの出汁で優しい味わいです。


きのこのクリーム煮
きのこたっぷりでヘルシーです。


簡単!副菜に♪マグロとほうれん草の和風煮
ほうれん草とマグロで、さっぱりヘルシーな一品です(*^^*)*゜お鍋で簡単、一品に♪


簡単♪豆腐とほうれん草と筍の和風餡掛け煮
豆腐とほうれん草、筍の、温かな和風餡掛け煮です♡簡単、和食の付け合わせの一品や、和風の朝食にも(^-^)*゚


簡単!豆腐とほうれん草 ごぼうの餡掛け煮
豆腐とほうれん草、ごぼうの和風餡掛け煮です**゚白だしでサッと煮るだけ、あと一品に直ぐに作れます(^_^)♪


簡単♪ネギ入り鶏団子と白菜きのこの和風煮
ネギ入り鶏団子と、白菜きのこの和風煮です✾.*繋ぎ無しの手作り鶏団子に、野菜たっぷり優しい味の一品です♡


簡単! 白菜と ニラ きのこの和風煮♫
白菜とニラ、きのこの野菜たっぷりな和風煮です(^-^)ヘルシーなおかずに♪


レンジで簡単!キノコのドレッシング煮
ダイエット中にもお勧めレシピです。味付けはフレンチドレッシングで、ノンオイルを使えばヘルシーで繊維一杯。


簡単♬ひじき入り❀鶏団子と野菜の和風煮❀
簡単手作り、ひじき入り鶏団子ともやし、きのこの和風煮です✿*゚鶏団子を茹でて作るので、さっぱりヘルシーです♬


簡単 一品♪なめこと蒟蒻の和風にんにく煮
なめこがとろとろ、和風の一品です!にんにくをアクセントに、コンニャクでヘルシー、あと一品や、ダイエットにも(^o^)♡


きのこの煮物♪
簡単♪きのこ旨みたっぷり♪ヘルシーで美味しいですよ♪


オクラと なめこ♪とろとろキノコの和風煮
オクラとなめこ、きのこたっぷり和食の一品に(*^^*)♡簡単、とろみが美味しいです♪


簡単❁鶏ささみと白菜きのこの白だし和風煮
鶏ささみと白菜、きのこのさっぱりした煮物です♬白だしを使って簡単にだしの風味が出ます✤.*ヘルシーでダイエットにも。


ヘルシー満足!茗荷とキノコかおる豆腐煮
ヘルシーなのにお腹満足な一品です。茗荷がシャキシャキ心地よく、きのこで更に風味豊かに。酒のおつまみにもピッタリです。


簡単和食♪豆腐と白菜 なめこの白だし煮!
豆腐と白菜に、なめこ等のきのこの和風煮です(^^)♪なめこと白菜がとろとろ、白だしで、具材の風味が引き立ちます*゚


ほうれん草と鶏だんごの煮物♪
極うま鶏だんごとほうれん草のあっさりヘルシーな煮物です♡


簡単♪絹ごし豆腐と小松菜 きのこの和風煮
話題入り感謝です♪小松菜とキノコ、豆腐の、簡単な和食のおかずです(*^-^*)サッと煮るだけ、直ぐに出来ます!


簡単 豆腐 挽き肉 ほうれん草の 中華煮
ほうれん草の風味と、豆腐、挽き肉の旨味がが美味しい、中華煮です♪ノンオイル、フライパンで簡単です!


簡単♪きのことパセリのおいしい煮
大量にきのこがあったしダイエットの為にはきのこなら大丈夫なんて。。。


豆腐ときのこの白だし煮♩
豆腐ときのこでほっこりする煮物に仕上げました♫5分あれば仕上がるのであと一品というときにも☻


白だしで簡単!ほうれん草の煮びたし
簡単でヘルシーで、ほうれん草が沢山食べられます。煮汁を冷ましてからほうれん草を入れるので、緑色がとっても綺麗です。


豚肉ときのこの簡単煮物
ヘルシーで美味しいきのこ豚肉の旨味と合わせてたっぷりどうぞ


きのことほうれん草と鶏むね肉クリーム煮♡
ほうれん草ときのこ、鶏肉のクリーム煮です!フライパンで簡単、牛乳で作れます(*´∇`*)♪


さつまいもとキノコの和風鶏煮
大好評!きのこたっぷりで栄養満点です!


大葉入り!鶏団子と きのこ野菜の和風煮♪
簡単*大葉入りの鶏団子とたっぷりキノコと、野菜の煮物です(^-^)♪優しい和風味、作り置きおかずや、おつまみにも*.゚

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19494209