秋刀魚のごま衣焼き

なすびおやじ
なすびおやじ @cook_40100797

3枚におろした秋刀魚を手軽に素早く料理しました。ごまの香ばしさが秋刀魚の味を一層引き立てる逸品です。
このレシピの生い立ち
生秋刀魚が安かったので、3枚におろしてソテーにしようと思っていたのが、冷蔵庫に残っていた煎りごまの袋を発見して、アドリブで作った逸品です。後日、秋刀魚の干物でやっても美味しかったので、弁当のおかずや酒の肴に重宝しています。

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材料

2人分
  1. 秋刀魚3枚おろし 1匹分
  2. 煎りごま 100g
  3. 溶き卵 1個分
  4. 大匙2杯
  5. 醤油 大匙2杯
  6. 大匙3杯

作り方

  1. 1

    3枚おろしにした秋刀魚を一口大に切り、酒、醤油で下味をつけて置く。

  2. 2

    10分くらい置いて、下味がついたら溶き卵を入れて、ごまをまんべんなくまぶす。

  3. 3

    フライパンを熱し、油をひいて、ごまをまぶした秋刀魚を中火でじっくりと焼いて出来上がり

コツ・ポイント

スーパーで3枚におろした秋刀魚を使うと良いです。3枚におろせる場合は、生秋刀魚で挑戦してみてください。火加減は強いと秋刀魚に火が通らない内にごまが焦げるので中火でじっくりと焼いて下さい。生秋刀魚を使わずに干物を使っても大丈夫です。

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レシピ作者

なすびおやじ
なすびおやじ @cook_40100797
に公開
料理好きの「通りすがりの変なおっさん」です(笑)簡単で、短時間で、お財布にやさしい料理作りを心掛けながら、思い付きで作っている料理を紹介しています。
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