冬瓜 とろみスープ

リアスねこ @cook_40039890
冬瓜・豚肉・なめこ・ししとう。素材はこれだけ。栄養価が優れている割にはカロリーは控えめ。何より旨いっ!
このレシピの生い立ち
夏の疲れが見られる今日この頃。新陳代謝に優れたスープで元気になりましょう!
作り方
- 1
冷蔵庫に入っていました。なんか美味しそうな予感ですよ。
- 2
冬瓜の皮は厚く剥いて、中心の綿の部分も取り除きます。
好みの大きさに切りましょう。 - 3
豚肉は細切りして、酒大匙1・塩ぱらぱら振って、片栗粉大匙1をまぶして混ぜ込んでおきます。
- 4
なめこは袋から出して、ボールに入れます。水をざっといれてばらしたら、ざるにあけて、水洗い完了。
- 5
ししとうは柄の部分を切って、真ん中に包丁を入れておきましょう。スープがししとうの中まで入ってくるように。
- 6
土鍋に水と中華スープの素を入れます。沸いたら冬瓜を入れて端が透明になったら、豚肉を入れます。お箸でばらしましょう。
- 7
豚肉の後に、なめことししとうを入れます。ざっと煮えたら、お醤油大匙1、酒大匙1を入れて味見しましょう。
- 8
薄味だったらお醤油で調節してください。器に入れたら七味をふってどうぞ~。
あっついですから、ふーふー吹いてどうぞ~。
コツ・ポイント
冬瓜はむくみとり。なめこのぬめりはムチンで粘膜を強くするようで、風邪予防ですかね。ししとうのカプサイシンは新陳代謝促進。豚肉にまぶした片栗粉がとろみを増し、スープを冷めにくくします。欠点はとにかく熱い。猫舌の方はごめんなさい、のスープです。
似たレシピ

あったか冬瓜なめこスープ
冬瓜にも味がしみて、なめこのとろみが美味しさ倍増です。


鍋だけで簡単ヘルシー冬瓜おかずスープ
冬瓜と鶏肉をざくざく切って鍋で煮るだけ簡単でカロリー控えめヘルシー冬瓜おかずスープ。


冬瓜と豚肉のスープ
とろっとした冬瓜が美味!


冬瓜とツナの簡単スープ
冬瓜の季節はまずこれです。


冬瓜のツルツル春雨スープ
冬瓜の柔らかい食感と、春雨のツルツル感が病みつきに。野菜、炭水化物、お肉がバランス良く取れます


冬瓜の冷製スープ
これからの季節に合った、さっぱりヘルシーな一品です。冬瓜は、夏とれても冬まで保つから冬瓜なのだそうです。


冬瓜と鶏もも肉の中華風とろとろスープ
あっさりとした冬瓜(とうがん)が濃いめの中華風スープにとても良く合い、美味しいです!


とうがんと干しエビのスープ→かき玉スープ
柔らかい冬瓜とえび風味の優しいスープです♡卵を入れてもう一品^_^


冬瓜と豚肉のスープ
冬瓜と豚肉でスープを作りました。豚肉は骨付きでも美味しいです。


冬瓜の中華風スープ
冬瓜は利尿作用があり、身体の火照りを鎮める夏バテ回復の野菜です。この時期に食べたくなります!


冬瓜と豚バラのスープ
豚バラと冬瓜の煮込みスープ


マクロビ☆とうがんスープ
豚ひき肉のとうがんスープがおいしいので、マクロビアレンジしました(๑•ω•๑)♡


冬瓜とカニの中華風スープ
夏場は冷やして食べると一層美味しいです。冬瓜は利尿作用があるので、浮腫みにも効きますよ!


とろとろ*冬瓜(とうがん)スープ
とろとろのスープと冬瓜がよく合います( ´∀`)


簡単✿とうがんスープ
これで「とうがん」の美味しさを知りました


簡単!冬瓜と干しえびのスープ☆
冬瓜と干えびを使った簡単スープ☆これからの季節にぴったりです^^


冬瓜(トウガン)のスープ
美味しく冬瓜を食べようヾ(@⌒ー⌒@)ノ


冬瓜と鶏団子のスープ
夏に冬瓜が出回ると作ります。冬瓜は身体が冷えるので暑い時には最適だと思います。


冬瓜とスペアリブのスープ
味が素材の味と魚醤だけですのでさっぱりといただけます。あと冬瓜は体を冷ます効果がありますので、これかの時期に合うと思います。


冬瓜 の とろみ スープ
煮込んでとろとろ~な冬瓜。ほっこり。


冬瓜とゆず胡椒のコク旨スープ♪
主人も大好きなスープです!鶏肉のコクと、ゆず胡椒の旨みが相性ばっちり!冬瓜がいっぱい食べられますよ~♪


トウガンスープ
トウガンとシーフードミックスを、トロミの付いたスープで仕上げました。


冬瓜とツナのスープ
冬瓜とツナ缶で簡単スープ♪


ヘルシー☆冬瓜と豚バラのスープ
豚バラで冬瓜を美味しく頂けます


冬瓜と鶏のスープ
胃に優しく暖かいスープが食べたくなったら、冬瓜の出番です。


とうがんで簡単スープ
手羽先のコラーゲンととうがんのぷるるんで、お肌もぷるるんになるかもよ~


冬瓜カニスープ
冬瓜には、利尿効果があり、体の中に溜まった余分な水分を出してくれる働きがあります。


里芋と冬瓜の和風スープ☆
里芋と冬瓜…そこに豚肉を加えた冬にピッタリな一品です♪ とろみをつけているので、身体も暖まりますよー(^^)


冬瓜のジンジャースープ♪
濃厚生姜味の中華スープ。とろみととろとろの冬瓜が美味しいです。


風邪の日は❀冬瓜とセロリのとろみスープ♪
冬瓜は消化もよく低カロリー♡風邪をひいたときや、ダイエットにお勧めです♪あつあつをどうぞ~❀

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19180830