簡単にできるレタスのオイスターソースがけ

一階のクー子
一階のクー子 @cook_40153038

広東料理の定番レタスのオイスターソースがけを簡単に作れるようアレンジしました。ボーソー米油で、クセがなくヘルシーですよ。
このレシピの生い立ち
レタスのオイスターソースがけは大好きな中華料理です。お店で注文すると1人でペロリと一皿食べてしまいます。ボーソー米油を使い、クセもなくヘルシーですよ。

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材料

2人分
  1. レタス 1/2個
  2. 椎茸 2個
  3. にんにく 1片
  4. 長ネギ 5cm
  5. 片栗粉 小さじ2
  6. 水① 小さじ4
  7. オイスターソース 大さじ1
  8. 日本酒 大さじ1
  9. 中華スープの素(味覇・創味シャンタンなど) 小さじ1/4
  10. 水② 150cc
  11. ボーソー米油 大さじ1/2

作り方

  1. 1

    レタスは洗って、食べやすい大きさにちぎり、ザルに上げます。

  2. 2

    長ネギとにんにくはみじん切りに、椎茸は千切りにします。

  3. 3

    水①(小さじ4)と片栗粉を合わせます。

  4. 4

    フライパンにボーソー米油を入れ中火にかけて、にんにく・長ネギを炒めます。

  5. 5

    にんにく・長ネギの香りがでてきたら、水②(150cc)・オイスターソース・日本酒・中華スープ・しいたけを入れます。

  6. 6

    水溶き片栗粉を鍋に入れ、とろみが出たら火を止めます。

  7. 7

    ザルにあげたレタスにボーソー米油(分量外)を少量回しかけ、軽く混ぜます。

  8. 8

    レタスに、軽くしんなりするまで沸騰した熱湯(分量外)をかけます。私は大体1リットルの熱湯をかけます。

  9. 9

    熱湯をかけたレタスの水気をよく切り、お皿に盛ります。その上に先に作ったソースをかけます。

  10. 10

    熱々を各自お皿に取り分けて頂きます。

コツ・ポイント

レタスをシャキシャキに茹でるのは難しいそうですが、レタスは加熱し過ぎたとしても意外とシャキシャキしています。難しいのは、発色をよく茹でることではないかなと思います。油で和えてから熱湯をかけることで、シャキシャキ色鮮やかで、調整も簡単ですよ。

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レシピ作者

一階のクー子
一階のクー子 @cook_40153038
に公開
医師に百まで生きれると太鼓判を押されていた夫が40代初めで大病を患いました。病気と闘う夫を応援するため、ヘルシーな料理を楽しみながら作っています。 乳製品、塩分、糖質、脂質を控えたレシピを考え、健康的なオイルを料理に使うようにしています。 オリジナルレシピを人に見てもらいたいなと思いCOOKPADを初めました。コメントを頂ければ幸いです。
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