ほっこり♡サツマイモと厚揚げの醤油麹炒め

なおluna
なおluna @cook_40078209

鹿児島の実家でサツマイモがおかずになるのは天ぷらのみでしたが。。。
このレシピの生い立ち
実家の父作、「黄金千貫」。たくさんあるので、焼き芋以外、おかずにならないかと、甘辛く炒めてみました。

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材料

2人分
  1. サツマイモ 1本
  2. 厚揚げ 1枚
  3. ゴマ 小さじ2
  4. ねぎ(白い部分) 0.5カップ
  5. 大さじ2
  6. ●醤油麹 小さじ2
  7. ●醤油 小さじ2
  8. ●みりん 小さじ2
  9. ●砂糖 小さじ2

作り方

  1. 1

    サツマイモはひげ根部分を取り除き、皮付きのまま1cmの拍子木切りにして水にさらす。

  2. 2

    厚揚げは洗って余分な油を落とし、1cmの拍子木切りにする。

  3. 3

    フライパンにゴマ油を熱し、1を並べてピッタリ蓋をし、弱火で柔らかくなるまで上下を返しながら蒸し焼きにする。

  4. 4

    サツマイモが色づき柔らかくなったら、厚揚げと小口切りにしたネギを加えて炒め合わせる。

  5. 5

    中火にして酒を回し入れ、フライパンを振ってアルコールを飛ばす。

  6. 6

    ●の調味料を混ぜて、フライパンに回し入れ、全体を混ぜ合わせれば、いいにおいがして、出来上がり。

コツ・ポイント

サツマイモは、必ず水に放してあく抜きしてくださいね。サツマイモに火が通るまでは、弱火で焦げないように気をつけてくださいね。お酒を入れてからは、焦げない程度に火を強めて、調味料をからめてくださいね。

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レシピ作者

なおluna
なおluna @cook_40078209
に公開
50歳超えたら、コレステロール値が天井知らずに! 医者には、「体質」だと言われました。大変なので、食事を工夫しています。小麦粉を焼いた系のもの(パン・焼き菓子など)の「うすらあまい」ものが大好き。断たずにコレステロール値をコントロールしたいんです。
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