簡単!牡蠣とほうれん草の味噌バター炒め

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

牡蠣とろとろ!

このレシピの生い立ち
バター醤油に味噌風味をプラスしてみました

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材料

2人分
  1. 牡蠣 1パック
  2. ほうれん草 1わ
  3. 小麦粉 適量
  4. 塩小麦粉 下処理用
  5. バター 少々
  6. たれ
  7. 味噌 小さじ1
  8. 減塩醤油 小さじ1
  9. 大さじ1
  10. みりん 大さじ1
  11. 砂糖(ラカント) 小さじ1
  12. にんにく(チューブ) 5mm

作り方

  1. 1

    ほうれん草の根を切って洗って水に30秒ほどさらして水気を切る

  2. 2

    牡蠣に塩を揉み込んでから水洗い
    小麦粉を揉み込んで水洗い

  3. 3

    数回水洗いすればこんなにきれいになります

  4. 4

    小麦粉をしっかり付けてから油少々とバターで炒める

  5. 5

    色が付く程度に強火で焼く

  6. 6

    油少々でほうれん草をさっと炒める

  7. 7

    牡蠣とたれを加えて炒める
    最後にバターを加えて軽く混ぜて完成

コツ・ポイント

牡蠣の下処理 ID:19604145

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レシピ作者

だんどり亭
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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