きくらげと厚揚げの炒め煮

たんぽぽ1
たんぽぽ1 @cook_40038369

血液浄化作用のある食材で高血圧予防!カルシウムも豊富です。
このレシピの生い立ち
きくらげも厚揚げも薬膳では血液浄化作用があるといわれています。薬膳の本でいい組み合わせだと知り作ってみました。

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材料

4人分
  1. 乾燥きくらげ 10g
  2. 厚揚げ豆腐 1丁分
  3. 生姜(スライス) 2枚分
  4. 醤油 大さじ1
  5. みりん 大さじ1
  6. 大さじ1/2
  7. 和風だし 小さじ1/2
  8. 100cc程度
  9. ごま油(炒め用) 大さじ1

作り方

  1. 1

    きくらげを水で戻しタラ、1分くらいさっとゆで、ざるにあげ、一口大に切る。

  2. 2

    厚揚げを油抜きする。厚さ5~7mm程度に切る。

  3. 3

    生姜はスライスしたものをせん切りにする。

  4. 4

    フライパンにごま油を敷きしょうがを入れたら熱する。

  5. 5

    香りが出てきたらきくらげを入れて炒める。油が回ったら厚揚げを入れる。

  6. 6

    その他の調味料をすべて入れ、味をしみこませる。厚揚げにしみたようなら完成。

コツ・ポイント

きくらげをきちんと戻しておくこと。厚揚げの油抜きをすること(参加した油を取り除きます。)

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レシピ作者

たんぽぽ1
たんぽぽ1 @cook_40038369
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・Twitter:@dandelion_re ・以前家族が脂質異常症になり食事療法に取り組んでいました。当時はブログを書いたりしてわりと活動的でしたが、現在は気ままにアップしています。高校生の息子のお弁当をTwitterで載せています(ほぼ毎日更新中)。
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