さつまいもとごぼうといんげんのきんぴら

mary21
mary21 @cook_40052416

ごまの香ばしさが漂うシャキシャキ感たっぷり!繊維たっぷり!のきんぴらレシピ。
さつまいもが甘いので砂糖はなくても◎
このレシピの生い立ち
頂いたおいもとごぼうがたくさん余ったので☆

ベーコンで旨みもプラスです。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

4人分
  1. さつまいも 小1本(140gくらい)
  2. ごぼう 1本
  3. ベーコン 40g
  4. いんげん 4~5本
  5. 砂糖 小さじ1/2杯
  6. 醤油 大さじ1~1と1/2杯
  7. みりん 大さじ1杯
  8. 炒りゴマ(白) 適量
  9. ごま油 適量

作り方

  1. 1

    さつま芋は細切りにして水にさらし、アクをとる。
    いんげんは筋をとって、さっと塩ゆでし斜め切りにする。

  2. 2

    ベーコンは短冊切り。ごぼうは洗って土を落とし、包丁の柄で皮をむく。千切りにし、さっと水に通す。

  3. 3

    鍋にごま油を熱し、ベーコンを炒める。油が出てきたら、ごぼう、さつまいもを加え炒める。(混ぜすぎるとさつまいもが崩れます)

  4. 4

    少ししんなりしてきたら、いんげんと調味料を加え、汁気を飛ばすように炒める。

  5. 5

    最後に、炒りゴマ(もしくは七味)をふりかけて完成です。

コツ・ポイント

ごぼうの皮むきは慣れない方はピューラーで☆
皮をむき過ぎると、ごぼう特有の香りが落ちてしまい、水にさらす必要もありません。
でも土くさいのが苦手なら、2~3分さらしても。

炒めるときにさつまをできるだけ崩さないためにも、木ヘラの方が◎。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

mary21
mary21 @cook_40052416
に公開
レシピを読んでくださってありがとうございます。野菜大好きな主婦です☆(でも、ゴーヤは苦手)。ついつい野菜たっぷりの献立になり、これは多いな…ということも(><)創作はまだまだ初心者で、勉強中です。
もっと読む

似たレシピ