おからの炒り煮【レンジで5分30秒】
グルラボ【公式】 @cook_40128474
食物繊維の多いヘルシーな美容食！
お腹にもお財布にもやさしい1品です♪
このレシピの生い立ち
昔から健康にも美容にも
良いとされてきた『おから』
腹持ちも良く、お財布にもやさしい
定番の味です♪
アプリでひらく作り方
- 1
にんじん、ちくわ、いんげんは5mm角に切る。小容器におからを入れてほぐし、◎の調味料を加えてまぜる。
- 2
大容器に5mm角の材料を入れ、おからをのせる。フタをして電子レンジで2分加熱する。
- 3
2に溶き卵を回し入れ、全体をまぜたらフタなしで3分30秒加熱する。
- 4
取り出し全体をまぜ、再度フタをして2分おく。
コツ・ポイント
【レンジ：700ｗ設定】
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