揚げない！かぼちゃと黒ごまのコロッケ

揚げ物は何かと大変↓でもこの方法なら、お弁当にもいいし、ダイエットにもおすすめ☆節約にもなりますよ！

揚げない、焼くコロッケなので、とってもヘルシーです！ダイエット中の方にもオススメです。

黒胡麻の香ばしさがかぼちゃとよく合って美味しい♪栄養満点！子供にも、おもてなしにもおすすめです☆

子供用に♡ダイエット中に♡ほくほくおいしいお手軽コロッケ。揚げないから楽ちん。材料も少ないから即できる！

かぼちゃの甘みと玉ねぎですごいおいしいコロッケができました☆しかもヘルシーでダイエット中にもオススメ♪

材料3つで作れる揚げないコロッケ。素朴な味わいなので、甘めが好きな方は砂糖を少し足してください。

揚げないのでお子様のオヤツにも！ダイエット中の方にも！お好みでキャラメルソースを添えて、おしゃれで可愛いオヤツです！

かなりお手軽な副菜としてのかぼちゃ料理の一品です。

黒胡麻たっぷりの南瓜コロッケです！揚げてないのにサクッとした食感がやみつきに南瓜と豆腐でふんわり優しい味に！

ダイエット中のヘルシーレシピ＊お肉もなし！おからも入ってて、揚げてないのでカロリーも少ないです。中はふわとろ〜ですよ！

揚げたコロッケだと胃がもたれる・・・という方、揚げないコロッケどうぞ。

ノンオイルで作る揚げないコロッケ！後片付けもラクラク♪秋に食べたいかぼちゃおかず♡

少しの材料で簡単・ノンオイルのヘルシーかぼちゃコロッケが出来ます。ダイエット中でも安心☆というよりむしろ体に良さそうです。

使う油は大さじ2だけ！衣をつける溶き卵も小麦粉も必要ナシ！！ダイエットの味方コロッケです。お弁当にも◎

カボチャの中からトロッとチーズが出てきます。

かぼちゃサラダをコロッケに♪お弁当にオススメ

ダイエット中やオイルカットしたい方に。キッチンも汚れません。お弁当にも美味しいです♪

ノンオイル。ヘルシーな揚げないコロッケです。簡単なので20分あればできちゃいます。おから入りでお腹も満足。

黒胡麻の香ばしさとチーズ、バターの風味がカボチャと相性が良くバサバサ感も無くなって食べ易い。

ノンオイルのコロッケです！

油で揚げないから、とーってもヘルシー♪ダイエット中に最適です。

コロコロひとくちサイズのコロッケ(^ω^)揚げ油の後処理不要でカロリーカットにもなります♪

油を使ってないからヘルシーで簡単お弁当のおかずにも。つくれぽくださった皆さんありがとうございます！

ヘルシーなコロッケなので、ダイエット中の方や脂質制限のある方にもぴったりです。詳しい作り方はユーチューブにアップ中！

クリームチーズを使用した手掴み食べにぴったりの小さなコロッケ。油を使わないので手軽に作れます🌷おすすめ時間:離乳食後期〜「このレシピの生い立ち」札幌を中心に、フードコーディネーター、料理講師として、またレポーターとして北海道内の食の紹介などタレント業まで幅広く活動されている、フードコーディネーターの菊田ゆりかさん考案レシピです。

ダイエットにオススメ〜★かぼちゃが甘—くて美味しい!もちもち食感!おかずにもおやつにも〜

お弁当のおかずにも！

カロリーの低いコロッケが食べたかったので！

揚げずに作る簡単コロッケです！油も節約できヘルシーに仕上がります☻材料の分量は適当でOK

もったりクリーミーなコロッケもどき。お弁当の隙間埋めにも