作り方
- 1
きゅうりを塩揉みし、薄い輪切りにしておく。ツナ缶は油を切る。
- 2
みそ、ごま、ほんだしを混ぜ冷水を注ぎ、さらに混ぜる。
- 3
1と2 を一緒にする。豆腐を崩して入れる。
- 4
あとは冷蔵庫で冷やしておき、食べる直前に薬味をお好みでのせる。
コツ・ポイント
ゴマはすりごまだけでも
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