鱈と野菜のさっぱり和風生姜あんかけ

♪チビひなた♪ @cook_40094871
栄養価も抜群であっさり和風味のヘルシーな餡掛けです☆適度に味も付いていて、ご飯とピッタリ。鱈も野菜もより美味に♡
このレシピの生い立ち
今迄食べてきた既存のクックパッドレシピのものや外食のあんかけはなんだか私には濃くて…。
さっぱり食べれるんだけど、適度に味が付いているものが食べたくなりました。
理想的な1品でも満足出来るレシピが完成したので、ご紹介します。
作り方
- 1
鱈は塩を振り15分後水気をキッチンペーパーで拭き、塩胡椒・酒を裏表にふりかける。
1口大に切って、片栗粉もまぶす。 - 2
玉ねぎは薄切り、人参は細切り、キャベツはざく切り、しめじは石づきを切り落とし小房に分ける。
生姜はすりおろす。 - 3
フライパンに油を熱し、鱈を加熱し、焼き色が付いて火が中まで通ったら皿に上げる。
- 4
フライパンを洗い油を熱したら、人参、しめじ、玉ねぎ、キャベツの順に炒めて、しんなりしてきたら、☆を投入する。
- 5
☆の合わせ調味料を一煮立ちさせたら、※の水溶き片栗粉を回しかけて混ぜて、とろみが付いてきたらすぐ火を止める。
- 6
盛り付け皿に5の餡掛けを入れ、鱈をのせたら完成です。
※見栄えの為に仕上げに鱈のせてるので、食べる際はよく混ぜるとOK!
コツ・ポイント
塩鱈をお使いの場合は塩振りの工程は省くこと。
鱈は崩れやすいので、ひっくり返し過ぎないこと。
参考の為に使用野菜を記入しましたが、ご自宅にある野菜でアレンジも可能です。
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