やわらか鶏胸肉と筍のオイスターソース炒め

yopiechan @cook_40245786
お肉がフワフワなので子供達も食べやすいみたいで沢山食べてくれました。
ご飯に乗せて、どんぶりでもいけます!
このレシピの生い立ち
ダイエット中は胸肉!と思い考えました。
胸肉はパサパサのイメージごありますが、これは柔らかジューシーに仕上がります。
筍の美味しい時期に、筍ご飯、土佐煮に飽きてしまったのでおかずになる筍料理を考えました。
作り方
- 1
鶏胸肉を観音開きし、筋を断ち切るように太めの細切りにする。
*の調味料をよく揉み込み、片栗粉→ごま油の順で混ぜる - 2
筍、ピーマンを千切りにする。
- 3
☆の調味料をボールに合わせて混ぜておく
- 4
フライパンを温め、ゴマ油を小さじ1位入れて1を炒める。
- 5
お肉を一度取り出し、筍とピーマンを炒める。
- 6
全体に油がまわり、ピーマンが鮮やかな緑になったらお肉を戻しさっと混ぜたら☆の調味料を入れる。
- 7
とろみが少なかったら、水溶き片栗粉を少しずつ加えとろみを調節する。
- 8
皿に盛り付けて完成
コツ・ポイント
お肉を炒める時はあまり触りすぎないこと。
似たレシピ

たけのこと鶏胸肉のやわらか炒め
お酒と片栗粉の力で鶏胸肉がやわらかくジューシーに食べれます。


鶏胸肉のオイスターソース炒め
鳥のむね肉も、こうすればパサつかない!サッと炒めるだけで、どんぶりご飯いけちゃいます。


鶏胸肉とじゃがいものオイスターソース炒め
鶏胸肉が漬け込むことで柔らかく、子どもにも食べやすい味付けですメインのおかず、おつまみ、お弁当に♪


簡単☆カシューナッツ炒め
子供達も食べやすい味付けです♪


子供も喜ぶ!鶏ムネのオイスターソース炒め
子供でも食べやすい様に少し甘めの味付け♡我が家の子供ももりもり食べてくれました!


鶏肉とジャガイモのオイスターソース炒め
ご飯が進みす!胸肉なので柔らかくて子供も食べやすい!


たけのこオイスターソース炒め
お肉と野菜たっぷりバージョン♪


豚肉と筍のオイスター炒め♪
こってり味の柔らかお肉でご飯がススミマス(≧▽≦)☆


鶏胸肉の柔らか甘酢あん炒め
ごはんにのせて丼にもなるし、お酒のおつまみにもなります(*^_^*)


なすとピーマンのオイスターソース炒め
ご飯にかけて丼にしても!とろとろでパクパク食べれます(^^)


やわらかむね肉のオイスターソース炒め
やわらかく仕上げた鶏むね肉と彩り豊かな野菜を、オイスターソースで風味豊かに炒めた一品です。(材料:4人分)


ピーマンと牛肉のオイスターソース炒め
お肉をご飯にのせて食べても美味しいですょ~(´▽`*)


鶏むね肉柔らか炒め
節約メニュー


鶏むね肉とキャベツのオイスターソース炒め
安いお肉を美味しく頂けます


ご飯にあう〜♪たけのこと鶏肉の甘辛炒め
超簡単ですぐできる!!みんな大好きな甘辛い味が、ご飯にとってもあいますょ♪スプーンでご飯に乗せていっぱい食べて下さいネ☆


鶏胸肉とパプリカのオイスター炒め
ご飯にのせて丼にしても美味しい!鶏胸肉なのでボリュームもありご飯が進みます。野菜と食べられるのでおススメです。


ご飯と!筍と豚肉のオイスターソース炒め
旬の筍でもりもりご飯がすすみます!冷蔵庫にあるお野菜をたっぷりと使ってください。


豚肉と筍の中華炒め
子どもでも食べやすいご飯のすすむおかずです(^^)


ピーマンと鶏肉のオイスターソース炒め
子供もパクパク食べちゃう、簡単レシピ☆☆


切り方が◎柔らか鶏胸オイスターソース炒め
ねぎたっぷりの焼き肉味でご飯が進む~!冷凍した胸肉を半解凍状態に戻すと薄くスライスできて色んな料理に使えます。


ふんわり柔らか鶏胸肉と筍のザーサイ炒め
胸肉なのにふんわりしっとり柔らか!竹の子の歯ざわりとザーサイの塩気も美味しい、ご飯によく合うおかずです。


牛肉とたけのこのオイスターソース炒め♪
大きめに切ったたけのこと下味をつけた牛肉を、オイスターソース炒めにしました!ご飯のおかずになりますよ♪


筍と豚肉のオイスターソース炒め
ご飯がすすむ!ビールに合う!調味料は、みりんとオイスターソースだけ。なのに、本格的な味に仕上がります。


鶏胸肉ときのこのオイスターソース炒め
ご飯が進む味です(^^)しいたけは、しめじに変更してもGOOD!


チンゲン菜と豚肉のオイスターソース炒め
中華風の簡単おかずです!ごはんが進みますよお^^お野菜も沢山食べれます☆安いお肉も美味しくなります♪


鶏むね肉とピーマンの柔らか中華炒め~☆
鶏むね肉を使った簡単、美味しいシリーズ♪2013/11/28話題入り~☆


鶏ムネ肉とピーマンのオイスターソース炒め
あっさりした鶏ムネ肉をにんにくとしょうがをきかせたオイスターソースで炒めたしっかりおかず。ピーマンとよく合います☆


鶏胸肉と卵のごま甘酢あん炒め
酸っぱすぎない食べやすい甘酢あんです!子供でも食べやすくご飯が進むメイン料理です!


豚肉とたけのこのオイスターソース炒め
豚肉にたけのこ、舞茸、ピーマンを合わせ、オイスターソースを絡めました。タレがしっかり絡むのでお弁当にも。


鶏胸肉のオイスターソース炒め
鶏胸肉を軟らか~くいただけます♪ご飯にもビールのつまみにもお勧めですよ。

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19518951