柔らかい!イカとみょうがの1分煮

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072

いかと茗荷を甘酢で沸騰後さっと1分煮るだけ!お酢効果でイカが柔らか!みょうがの香りがさわやかです!
このレシピの生い立ち
イカ好きの娘のためのレシピ。
さっと出来るのでうちの定番になりつつあります。

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材料

3人分
  1. イカ 1ぱい
  2. みょうが 3本
  3. ★水 カップ1/2
  4. ★お酢 大さじ2
  5. ★砂糖 小さじ1
  6. ★塩 小さじ1/2
  7. ★昆布(3cm角) 1切れ

作り方

  1. 1

    イカはさばいてワタを取り除き、胴は開いて細切り、足はてきとうな大きさに切る。ミョウガは縦半分にきってから薄切り。

  2. 2

    お鍋に★を入れ沸騰したらイカとみょうがを入れ、再沸騰後1分にたら出来上がり。

コツ・ポイント

お酢とみょうがでさっぱり爽やかな煮物です。
お酢効果でイカも柔らかく、ミョウガの色が綺麗になります。

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レシピ作者

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072
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医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー忙しくても、身体に良くて美味しいお料理を作りたいママ、子どもに食や健康の大切さを伝えたいママを応援!ブログ:「医師が教える 作り置き・時短の健康レシピ&子どもの食育」     http://balance-kitchen-reiko.blog.jp/著書:医師が教える!忙しい人のための 一品で栄養バランスが取れるレシピ(SBクリエイティブ)
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