鯖缶カレー炒め

不味いはずがない！サバ缶・大根・カレー粉・しょうゆ・みりん砂糖の組合せ。大根のレンジ下処理で時短。

つくれぽ有難う！さば缶とレンジで加熱した野菜を炒めてカレー粉ケチャップコンソメのタレをかけて、あっという間に出来上がり！

蕪の葉と豚小間をちゃちゃっと炒めて出来上がり。栄養たっぷり一品の出来上がりです。お弁当にも!!

スピードレシピ。カレー粉とサバが香りの強い者同士で、お互いの美味しさを引き立てています。パンにもごはんにも合うおかず。

カレー風味で食欲そそる☆ごはんがよく合う和総菜◎冷めても美味しく、お弁当や、おつまみにも好評です♪

しっかりカレー風味に仕上げました。豆板醤でピリ辛！ご飯にもピッタリ～～

かぶだけでご飯もりもり食べれます☆旦那にも子供にも好評でした♡2016.6.27分量変更しました。

サバ水煮缶を使った野菜炒めです。

簡単もう1品！

簡単時短！みんな大好きカレー味！魚が苦手な方にもおすすめです

シャキシャキの食感が楽しめるカブの葉を麺つゆとカレー粉でごはんの進む味付けに。

ひじきといえば甘い煮物？砂糖なにかととりすぎるので、砂糖なしのレシピ

夏の定番のカレー粉を簡単に活かすことが出来ます！スパイシーなカレーの香りがたまりません！

人気検索1位、感謝です！ズッキーニ、ナス、サバ缶を炒め煮にします。子供も食べやすいカレー味。お弁当にも。

材料2つ！10分でできる！平日ランチや仕事が遅くなった日におすすめ！余ったキャベツの消費にもgood！

ちょっと変わった切り口で、大根を美味しくいただきます！

保存食なのに栄養バランスが完璧

サバの水煮缶を使用しているので魚を骨ごと食べれるから体に　とてもいいですよ♪

ちょっと残った大根を使って・・・

カレー風味で食欲UP。うちにある材料ですぐ出来、ご飯のおかず、酒の肴、お弁当にもオススメです☆

【1/1（サバ缶1個（1人）分）】エネルギー （kcal） 440たんぱく質 （g） 29.0脂質（g） 18.8炭水化物（g） 27.9食物繊維総量（g） 14.9レチノール活性当量/ビタミンＡ（μgRAE） 14ビタミンD （μg） 16.5αトコフェロール/ビタミンE （mg） 5.3ビタミンK （μg） 22ビタミンB1 （mg） 0.40ビタミンB2 （mg） 0.66ビタミンB6 （mg） 1.01ビタミンB12 （μg） 18.0葉酸 （μg） 68ビタミンC （mg） 49カルシウム （mg） 429鉄 （mg） 4.0食塩相当量 （g） 1.9

子どものころからのなじみのレシピです。子どもも喜びます。カレー粉でサバの臭みがとれます。

大根が苦手な子どもでもパクパク食べてくれます！

夏におススメ❤︎スパイシーで美味しい☆彡ゴーヤチャンプルーにマンネリしたらこれ！

大根、ツナのお手軽な一品です^ ^

大根の煮物に飽きたらオススメです★

貧血予防に。カレー風味で美味しくレバーを食べれます！お弁当にも◎。

糸こんにゃくでヘルシー♪鯖味噌カレー味でしっかりおかずにもなります。2016/12/22 話題入り感謝です☆

カレーとの相性抜群です！カレー粉を少なくしてもしっかりと味がついて、子どもも食べられます！

脳にも体にも良い食材を使った、まな板要らずのお手軽１品♡育ちざかりのお子様にも、また成人病予防にも◎