しらたきソース焼きそば

岩崎蒟蒻店 @cook_40244581
おうちで簡単【しらたきダイエット】炭水化物をしらたきに置き換え低カロリー&糖質制限♬しらたきなのに満足感のあるレシピです
このレシピの生い立ち
ダイエット中に考案した、炭水化物をしらたきに置き換えたヘルシーレシピです。中華麺1食分は一般的に約350kcal、しらたきは100g約6kaclと超低カロリー、低糖質です!
作り方
- 1
しらたきを水洗いして、食べやすい長さに切る。(※岩崎蒟蒻店のしらたきは下茹で無しでOKです)
- 2
にんじん、ピーマンは細切り、キャベツは小さめのざく切り、しめじは房からばらす。
- 3
フライパンにごま油を熱して、豚肉、にんじんを炒める。にんじんがしんなりしたら、残りの野菜としらたきを入れて炒め合わせる。
- 4
和風顆粒だし、ウスターソースを加え塩コショウで味を整え、水分が無くなるまでよく炒める。器に盛り、かつお節をかけたら完成。
コツ・ポイント
きっちり水分を飛ばすと、しらたきにコシが出て、小麦麺のような満足感のある食感になりますよ!お好みでマヨネーズをトッピングすればコクが出てさらに満足感UPです!
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