ほうれん草とえのきのレモン醤油和え

ストロベリーパイ
ストロベリーパイ @cook_40053072

ほうれん草とえのきのおひたしを、レモン醤油でさっぱりと仕上げました。
このレシピの生い立ち
最近減塩を心がけるようになり、レモンを加えることで、塩分の量を抑えてみました。

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材料

4人分
  1. ほうれん草 1把
  2. えのき 1/4袋
  3. レモンの絞り汁 小1/4
  4. 醤油 小1/4
  5. 鰹だし汁 適宜
  6. 塩(ほうれん草を茹でる用) 小1

作り方

  1. 1

    鰹だしをとる。

  2. 2

    えのきを適当な長さに切り、1のだし汁でさっと茹でて丘あげをして、冷めたらしっかり絞る

  3. 3

    ほうれん草は塩を入れたたっぷりの湯で、さっと茹でてしっかり水けを絞る。

  4. 4

    ボールで2・3を合わせて、レモン・醤油で和えて出来上がり。

コツ・ポイント

えのきは湯でゆでても大丈夫ですが、お出汁で茹でると、さらに美味しくできます。

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レシピ作者

ストロベリーパイ
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家族の為・そして胃癌で胃を全摘出した旦那さんの為に、美味しい笑顔を見たくて毎日楽しんでお料理を作ってます。胃癌術後食事レシピ・エンシュアレシピなどのブログも運営しています。「毎日おいしい! 夫婦ふたり暮らしのシニアごはん レシピ」https://cookwares.biz/sachie-kitchen/「つれづれ日記わが家のごはん」http://strawberry-nikki.seesaa.net/「60代の健康食生活」https://kenkoushoku.biz/
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