ほうれん草とえのきのレモン醤油和え

ストロベリーパイ @cook_40053072
ほうれん草とえのきのおひたしを、レモン醤油でさっぱりと仕上げました。
このレシピの生い立ち
最近減塩を心がけるようになり、レモンを加えることで、塩分の量を抑えてみました。
作り方
- 1
鰹だしをとる。
- 2
えのきを適当な長さに切り、1のだし汁でさっと茹でて丘あげをして、冷めたらしっかり絞る
- 3
ほうれん草は塩を入れたたっぷりの湯で、さっと茹でてしっかり水けを絞る。
- 4
ボールで2・3を合わせて、レモン・醤油で和えて出来上がり。
コツ・ポイント
えのきは湯でゆでても大丈夫ですが、お出汁で茹でると、さらに美味しくできます。
似たレシピ

ほうれん草のレモンしょうゆ
レモンの香り☆彡さっぱりとした味わい♫ほうれん草のお浸しを「れもんしょうゆ」で


ほうれん草とえのきのおひたし
いつものほうれん草のおひたしにえのきを混ぜて♪


ほうれん草とえのきのおひたし
えのきを煮た煮汁でほうれん草を和えました。こんがり焼いた油揚げが香ばしくて食が進みます。こんなおひたしいかがですか。


レンジで、ほうれん草とえのきのお浸し
火を使わない、レンジで作れます。塩昆布でさっぱり、ほうれん草とえのきのお浸し


鉄分*あさりとほうれん草のレモン醤油和え
あさりとほうれん草を、レモン醤油でさっぱりとした和え物にしました。レモンのビタミンCが鉄の吸収をサポートします♪


えのきでツルン♪青菜のレモンしょうゆ
レモンとしょうゆで、さっぱり!茹でたえのきがツルン♪青菜がたっぷり食べれます!


ほうれん草とえのきの味噌汁
ほうれん草、えのき、油揚げを使った味噌汁。ほうれん草味噌汁で人気検索トップ10入りしました。(^-^)/


ほうれん草とえのきおひたし
いつものほうれん草のおひたしにえのきとごまを加えるだけで、一段と味がよくなります。


えのき・蓮根・法蓮草のマスタード醤油和え
ホウレン草で鉄分、蓮根とえのきで食物繊維をたっぷりとりましょう^^


ほうれん草とえのきの明太和え!
ほうれん草とえのきの明太和え!


ほうれん草とえのきのおかか和え
ほうれん草のおひたしにひと手間加えました。味を付けておくことでかけ醤油より塩分を控えられて体に優しくなります。えのきの食感も一味違ってなかなか良いですよ。


いんげんと人参のレモン醤油和え
いんげんと人参を茹でます。レモンと醤油であえます。揚げ物の時、さっぱりした1品を添えたい時に作ります。


白菜とえのきのレモンでさっぱり和え
白菜とえのきをさっぱりとレモンしょう油で和えました♪簡単ですぐ出来ます!


常備菜☆もやし、えのき、ほうれん草
もやしポン酢。ほうれん草お浸し。もやしとほうれん草のオイスターソース炒め。えのきの生姜醤油炒め。常備菜にしてます(^^)


簡単☆ほうれん草とえのきのエスニック和え
いつもは和風でいただくほうれん草とえのき茸の和え物をエスニック風に仕上げました!


めんつゆで簡単!!ほうれん草えのきソース
ほうれん草のおひたしにえのきソースをかけただけです。あと一品ほしいな~っていう時に。


えのきとほうれん草のめんつゆ和え
レンジで3分!?えのきとほうれん草で簡単スピード副菜!


ほうれん草とエノキのおひたし
いつものほうれん草のおひたしをちょっとアレンジ♪かんたんおいしい!


辛子酢味噌和え!ほうれん草とえのき
ピリッとさっぱり、ほうれん草をおいしく食べられます!えのきがまったりまとわりついて、酢味噌が絡むんだ、コレが(≧∇≦)


ほうれん草の『ゆずれもん』お浸し
いつものお浸しにさっぱりとしたゆずれもんを加えてみました。


簡単ソテー☆ほうれん草とえのきバター炒め
★★★話題入りレシピ★★★ほうれん草とえのき、どちらもバター醤油で炒めると最高です!


ほうれん草とえのきのさっぱり和え
内堀醸造「甘酒米酢」と大根おろしでさっぱりと召し上がれる一品です。ほうれん草とえのきだけの食感の違いをお楽しみください♪


えのきとほうれん草の煮浸し
えのきとほうれん草でさっぱり煮浸し。箸休めにどーぞ♪


ほうれん草とエノキのおひたし 麺つゆ風味
ほうれん草のおひたしにエノキを入れてもっとヘルシーに。とにかく簡単!!いつものおひたしに飽きたらお試しを。


ほうれん草とえのきのおひたし
ほうれん草と、えのきを茹でるだけなので簡単にすぐ出来ますよ!!


鰆とほうれん草とえのきの山椒バター醤油
鰆を香ばしく焼き、えのきとほうれん草を加えてバター醤油で炒め、山椒で香り付けした一品。冷凍保存可能。


ほうれん草とえのきのみぞれ和え
さっぱりしたものが食べたい時に!大根おろしとえのきで腸のお掃除をしつつ、ほうれん草で栄養補給!しょうがで冷え予防♪


さっぱり♪サーモンのレモン醤油焼き
サーモンをレモン醤油でシンプルさっぱりに仕上げました。


ほうれん草とえのきの味噌汁
ほうれん草とえのきのシンプルな味噌汁です。


ほうれん草とえのきの海苔風味
ほうれん草のおひたしとは違ったものをと思い

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19658591