♡卯の花の煮物♡絶品♡

ゆにゅっち
ゆにゅっち @cook_40242217

簡単で美味しいおからのヘルシー!ノンオイル!な煮物!トップ10入り感謝!
このレシピの生い立ち
ダイエット(._.)

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

  1. おからおからパウダー40gとお水160mlでも可) 200g
  2. 出し汁(2番混合だし) 600cc
  3. 醤油 大さじ4
  4. 砂糖 小さじ2
  5. 少々
  6. みりん 小さじ2
  7. 人参 1/2本
  8. こんにゃく 1/2枚
  9. ちくわ 小2本
  10. しいたけ 2個
  11. 玉ねぎ 小1/2玉

作り方

  1. 1

    おからの水気を飛ばすために油をひかないで炒る。

  2. 2

    人参、こんにゃくは軽く下ゆで。

  3. 3

    鍋に出し汁と全ての調味料を入れ、具材に味が染み込むまで煮込む。

  4. 4

    炒ったおからを3にいれ、炒り煮。

コツ・ポイント

ないかな?

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

レシピ作者

ゆにゅっち
ゆにゅっち @cook_40242217
に公開
管理栄養士
もっと読む

似たレシピ