鶏ささみの粒マスタード焼き

ササミに小麦粉を付けてカリッと焼き、マスタード醤油ベースのタレで絡めました。ご飯に合いますよ！

電子レンジだけで出来る簡単料理！ダイエットにも◎！

小麦粉を漬けて軽くソテーして、やわらかくしっとりとささみを仕上げます。最後にトースターで簡単仕上げ。鮭や豚にも♪

子供達でも食べられて、残れば次の日のお弁当に入れられる。簡単で美味しいです！

三行レシピ♪プチトマトと粒マスタードで爽やかに

外はパリ、中はフワ、夏の体力付けたいけどだるい日でもさっぱり食べれます！

混ぜて浸けて焼くだけの、簡単レシピです。

ソースをぬって焼くだけの簡単レシピ。だけどおいしいです。

梅干しと塩麹のコラボでウマイ！ビニール袋に材料を入れて漬け込んで焼くだけです♪簡単で～す☆☆☆

粒マスタードをきかしたささみのサラダです。

ささみを調味料に漬け込んで焼くだけの簡単レシピ♪

葉酸を多く含むブロッコリーと鶏ささみを使った副菜です。ささみとブロッコリー、ミニトマトをマヨネーズと粒マスタードで和えたサラダです。成人の男女では1日240μgの葉酸摂取が推奨されています。【1人あたり】エネルギー：106kcal　たんぱく質：11.3g　脂質：4.0g　炭水化物：5.0g　葉酸：52μg　塩分：0.8g※ここではロジカル調理協会講師が調理科学・栄養学をベースにしたレシピをご紹介しています。このレシピは講師@cook_40296569さんのレシピです。

チューブ明太子と鶏ささみで簡単おつまみ。グリルで焼くだけ～。

　ビニール袋で作っちゃいましたf^_^;　外ｻｸｻｸ、中はしっとりです♪ハチミツやｼﾞャﾑを付けたら、とまりませんよ

外はパリ！中はふんわり♪

常備菜に！簡単ヘルシーな1品。

ソテーじゃなくオーブンで焼くので外はカリカリ中はフワフワ柔らかです。

お手軽に臭みとって外はパリっ！中はフワっ！なサバが簡単にできちゃいました☆

調味料をポリ袋に入れて後はお鍋に入れるだけの簡単レシピしっとりなのでサラダでもそのままでも(o^−^o)

外はサクサク‼ 中はジューシー✨

外はカリっと中はしっとりいつもと食感を変えた唐揚げ！

漬けて焼くだけの簡単レシピ☆

外はカリカリ、中はプリプリのヘルシー唐揚げです。

簡単にすぐ出来る鳥ササミのサラダ♪ムネ肉でも。

安く少ない材料で美味しく春巻き♡外はパリっと中はジューシー！

外はサクッ！中はしっとり。何本でもいけちゃいます(๑˃̵ᴗ˂̵)

デリサラダのような満足感あるご馳走サラダ。　ダイエット中にもうれしい高たんぱくレシピです

大人も子供も好きな味です。低温でじっくり焼くことでパサつきがちなささみがしっとり柔らかく仕上がります。

卵と小麦粉もナシ。パン粉を付けてオーブンで焼くだけ。ヘルシーで簡単なメインディッシュです！

ささみと粒マスタードで簡単にサラダが完成！タンパク質豊富な ささみと疲労回復に良いアスパラで体調万全！(^o^)