切干大根とワカメとオクラの膾

愛乙女☆愛
愛乙女☆愛 @cook_40060286

すっきり爽やかな食物繊維、ミネラル豊富なお惣菜です♪

このレシピの生い立ち
材料があったので思い付きで作りました。

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材料

作りやすい分量
  1. 切干大根 60g
  2. 戻しワカメ 40g
  3. オクラ 5本
  4. ■すし酢 大さじ2
  5. ■白だし 大さじ1
  6. ■塩 少々

作り方

  1. 1

    切干大根とワカメは戻して軽く湯通しして、水洗いし、水気を切っておきオクラは茹でて冷水で色止めします。

  2. 2

    ■すし酢【レシピID19139727】白だし、塩を煮立ててなます液を作ります。

  3. 3

    切干大根を加えてサッと煮味が染みたら、火を止めてアラ熱を取ります。

  4. 4

    完全に冷めたら、小口切りした茹でオクラを加えて混ぜます。

  5. 5

    ワカメを加えてひと混ぜし、あら熱を取ります。

  6. 6

    器に盛り付けて出来上がりです♪

コツ・ポイント

好みですりごまを振ります。切干大根が冷めないうちにオクラ、ワカメを加えると変色して味が落ちる可能性があるので、切干大根に味が染みたら、一度、常温に戻して、和えてから冷した方が美味しく頂けると思います。

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レシピ作者

愛乙女☆愛
愛乙女☆愛 @cook_40060286
に公開
腸内環境を整え血液をキレイにし、細胞を元気にするような旬の食材と身近な材料を使った創作料理が好きです。食生活と心の健康を大切に「自然体の心地好い暮らし」を心がけ、工夫しながら料理しています。https://naturalism0312.exblog.jp/
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