アプリでひらく作り方
- 1
ほうれん草は良く洗ってから沸騰したお湯に、サッと茹でて水気を絞る。
- 2
ほうれん草は食べやすい大きさに切る。海苔は手でちぎっておく。
- 3
ボールに醤油と砂糖とすりごまとねり梅を入れて混ぜ合わせたら②を入れよく和える。完成( v^-゜)♪
コツ・ポイント
醤油はメーカーとかによって濃さなど違いがあるので量は好みで_(^^;)ゞ
リアクション
似たレシピ
簡単離乳食☆ほうれん草の胡麻和え
鉄分が不足しがちな離乳期に食べさせたいほうれん草！！レンジで簡単に作っちゃいます
ちょここぁ 
ほうれん草のごま和え
現代人に不足しがちな鉄分・カルシウムを多く含んだ「ほうれん草」作り方も簡単で、朝から手軽に栄養の摂取ができます！
ほうれん草のごま和え
ほうれん草で鉄分を！
ほうれん草の胡麻和え
鉄分満点
■□ ほうれん草の胡麻和え □■
ゴマもホウレン草も身体に良い♪貧血の方も ビタミン不足の方もどうぞ♪
ほうれん草と焼き海苔のごま和え
いつものごま和えに一工夫♪簡単ミネラル補給！
★☆ゆいなママ☆★ 
☆ほうれん草の海苔ゴマ和え☆
海苔の風味で、ほうれん草がいっぱい食べられます。嫌いなお子様にもOK(◕‿◕｡)❤2011年１１月４日話題入り有難う♪
簡単☆ほうれん草の海苔ゴマあえ
いつものゴマ和えをちょっとアレンジ☆ゴマと鰹節で栄養もアップ！もう一品って時に使えますよ♪
八時田ファミリー 
簡単！ほうれん草の胡麻和え
ほうれん草はやっぱり胡麻和えに限る！鉄分取れるすりごまは好みで増量してください。
zaruzaru 
海苔入りほうれん草のごま和え
いつものごま和えに、焼き海苔を加えただけなのに、味が格段にグレードアップ。お試し下さい。
超簡単 ほうれん草の胡麻和え
ほうれん草をたっぷり食べれる方法です。かなり簡単なのでよくつくります。貧血防止にっ！！
ほうれん草のゴマ和え
鉄分の多いほうれん草で貧血予防。
常備菜に！ほうれん草と海苔の胡麻和え
海苔と混ぜることでミネラルをプラスしてワンランク上の味わいへ♪常備菜にピッタリ！お弁当にもおすすめ♡
ほうれん草のごま和え
ちょっと甘めのごま和えです♪簡単にできるので、鉄分しっかりとりましょ～！
やみつき！ほうれん草と海苔の胡麻和え
いつもの胡麻和えに海苔を加えるだけ！ビックリする美味しさです♪常備菜にぴったり！
簡単ほうれん草の胡麻和え
元々貧血気味で、ほうれん草のお浸しばかりだと飽きるので美味しく食べたいのと、彩豊かに作りました。
ほうれん草(小松菜)と海苔のごま和え
♥レポ2000件感謝♥専門家厳選レシピ『ベビー＆ママ』登録。少しのごま油と海苔入りで、風味良く 美味しいごま和えです。
○ほうれん草とわかめの胡麻和え○
わかめの塩気がほんのりときいて美味しいです。鉄分強化にも。
我が家のほうれん草の胡麻和え
甘めの胡麻和えです。鉄分補給に。H25.12.09 話題入りしました！作って下さった皆様ありがとうございます♡
簡単！ホウレン草とにんじんのゴマ和え♪
鉄分たくさんのホウレン草を子供にたくさん食べてほしくて作りました！
ほうれん草とブロッコリーのゴマ和え
ブロッコリーを使ってボリュームアップ(^-^)v
まかない～ほうれん草の胡麻和え～
簡単胡麻和え。ビタミンAと鉄分をとりたいときに
鉄分最強★ほうれん草とひじきの胡麻和え★
妊娠中に良く作ってました。おかげで貧血無しです！
ほうれん草の胡麻和え
甘くておいしいですよ。貧血対策にいかがですか。
ほうれん草の胡麻和え
普通のほうれん草の胡麻和えです。ビタミン鉄分補給と動脈硬化予防のごまを使った、体に良い一品です。
ほうれん草と海苔のゴマ和え♪
ほうれん草の胡麻和えはよくある和えもの。そこに海苔を加えただけで風味がよろしい～♪おいしいよ！
ほうれん草としめじの胡麻和え(砂糖不使用
甘くない胡麻和えです。鉄分、食物繊維もとれて妊婦さんにもおすすめです♪
もりみう 
ほうれん草ともやしの胡麻和え
定番のほうれん草の胡麻和えにもやしと人参を加えて、カサ増しと彩りプラス！鉄分の多いほうれん草は貧血予防にも効果的です。
ほうれんのゴマ和えに海苔いれちゃいました
疲れた日には和食で！！！簡単で美味しい～。いつものゴマ和えに海苔いれただけです。（*^_^*）
ほうれん草のアーモンドごま和え
あと一品、彩り不足の時におすすめ！レンジ調理かつワンボウルで出来ます(^^)
lemonn その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19766089
