ほうれん草としめじの胡麻和え(砂糖不使用

鉄分豊富♡ほうれん草としらすにオリーブオイルを加えたごま和えです(*^^*)栄養満点★妊婦さんにもおすすめです！

甘くないごま和えです。超簡単だけど、野菜の甘みを感じる一品。いんげんやアスパラでも。お酒のお供にもぴったりです。

甘くないごま和えが好きで作ってみました～

ベーコンを茹でて塩分を控えめにしたあっさり味の胡麻和えです。でもベーコンの旨味は残ってるんですよ☆塩分を控えている人や妊婦さんにオススメです♪

甘くない胡麻和えです。どんな野菜とも合います。

いつもの胡麻和えにしめじをプラスで1歳娘もパクパクです♪

ごまあえも温かいとたくさん食べれます。鉄分もたっぷりとれそう♪

甘くないごま和えです。シンプルな味付けでどうぞ～♪◇2016.8.19話題入り感謝♪◇

ちょっと甘めのごま和えです♪簡単にできるので、鉄分しっかりとりましょ～！

ほうれん草の胡麻和えに残り物のちくわとしめじを合わせてみました

ほうれん草の胡麻和えにマッシュかぼちゃをプラス.｡.:*♡

分量は好きなように調節して下さい(^∀^)ほうれん草＆ゴマをたっぷり妊婦さんの鉄分補給にもオススメです★

妊娠中に良く作ってました。おかげで貧血無しです！

簡単にゴマ和えが作れます。彩りもキレイ♪

簡単胡麻和え。ビタミンAと鉄分をとりたいときに

定番ほうれん草の胡麻和えにしめじを加えてみました。甘口なのでお子様にもどうぞ！*2012/7/11 話題入り感謝！　

ほうれん草はやっぱり胡麻和えに限る！鉄分取れるすりごまは好みで増量してください。

ほうれん草としめじのヨーグルトごま和えです。食物繊維がたっぷり摂れるほうれん草やしめじを、ビヒダスプレーンヨーグルトをあわせた調味料で和えることでおなかがよろこぶ一品に♪たんぱく質やカルシウム、鉄も摂れ、健康的な副菜です。

甘さ控えめな胡麻和えです。

簡単！胡麻和え

甘めの胡麻和えです。鉄分補給に。H25.12.09 話題入りしました！作って下さった皆様ありがとうございます♡

ゴマ和え

簡単に、胡麻和え

ウチの胡麻和えはお味噌が入ります。甘めな胡麻和えです。

ごま油が香る胡麻和えです！

よくある胡麻和え。

授乳中や妊娠中の鉄分補給にピッタリ

大さじひとつで簡単にごま和え。

胡麻和えは簡単に作れます^ ^

★話題入り感謝★ほうれん草のごま和えにキノコを入れてみました♪香りと旨みがアップして美味しいよ>^_^<