豚肉と蕗とごぼうの炒め物

山都すみれ
山都すみれ @cook_40050608

薄切りにしたごぼうはしっかり炒めて食べ応えアップ!蕗も入れ食物繊維もバッチリ〜甘辛い味で美味しいですよ。
このレシピの生い立ち
食物繊維たっぷりの炒め物が食べたくて。

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材料

4人分
  1. 豚肉(薄切り) 300g
  2. 酒(下味用) 大さじ1
  3. 片栗粉(下味用) 大さじ1
  4. 玉ねぎ 2個
  5. ふき(水煮) 80g
  6. ごぼう 100g
  7. シイタケ 3個
  8. ふたつまみ
  9. キャノーラ油 大さじ1
  10. ごま油 少々
  11. 大さじ1
  12. 醤油 大さじ2.5
  13. みりん 大さじ2

作り方

  1. 1

    玉ねぎと椎茸は薄切り、ごぼうは斜め薄切り。蕗は食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    豚肉は酒と片栗粉を揉み込んでおく。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、玉ねぎ、とごぼうを入れ塩を振りしっかり炒める。

  4. 4

    しんなりしたら、椎茸、蕗を入れて炒める。

  5. 5

    野菜をフライパンの端によけてお肉を入れて炒める。

  6. 6

    肉の色がかわったら、酒、醤油、みりんをいれて全体に味を馴染ませる。仕上げにごま油を入れ混ぜる。

  7. 7

    器に盛り完成。

コツ・ポイント

ごぼうは硬いので塩を振ってしっかり炒めて下さい。

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レシピ作者

山都すみれ
山都すみれ @cook_40050608
に公開
初めまして。化学調味料は使わず簡単で美味しくカラダが喜ぶお家ご飯をモットーに毎日の料理を考えています。日々の事や献立、料理の食材の栄養・効能のことなどはこちらで綴っております。宜しければご訪問下さい。http://profile.ameba.jp/h2utakushio/
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