鯖缶と納豆のさっぱり和え
めいまゆママ☆ @cook_40264852
栄養価の高い鯖缶。ブームにのっかり、さらに納豆で高タンパクに。
このレシピの生い立ち
鯖缶と納豆が余ってたので、臭みを少なくさっぱりと食べたく考えました
アプリでひらく作り方
- 1
トマトを5mm程度のさいの目にカットし、キッチンペーパーで水気を拭き取る
- 2
きゅうりも(1)同様にカットし、キッチンペーパーで水気を拭き取る
- 3
鯖缶は軽く汁気をきり、適当な大きさにほぐしておく(汁も使われても大丈夫です)
- 4
納豆をよく混ぜ、付属のタレを和えておく
- 5
全ての材料を和えて、お皿に盛り付けたら完成です
コツ・ポイント
鯖缶は伊藤食品の美味しい鯖醤油煮缶を使用しています。国産の鯖を使って作ってあるので、他の鯖缶より臭みが少なく美味しく作れるかな？
【⠀アレンジ⠀】
アボカド、青じそ、みょうがを入れて
またソーメンやご飯の上に乗せて食べるとサッパリいけます
似たレシピ
毎日の納豆●鯖缶とあえて
納豆に鯖缶の切り身をくわえて。
鯖缶の春雨和え
納豆の匂いが鯖缶により消され食べやすい
梅ぇサバ缶納豆
さばの水煮缶を汁ごと納豆と混ぜて、さらに梅を+するとさっぱりと美味しく。
納豆とサバ缶のご飯
サバ缶（味噌煮）を使って、納豆ご飯。味噌ダレが最高に美味しい
【5分】もやしと鯖缶の中華和え
もやしと栄養価の高い保存食の鯖缶で爆速で出来る1品です。
和えるだけ！おつまみ☆鯖缶納豆
鯖の旨味と納豆がとてもよく合うおつまみメニューです！
夏にサッパリ！サバ缶で簡単冷や汁
栄養価の高いサバを、暑い夏でもサッパリいただけます！
もやしとサバ缶とブロッコリーのサラダ
サバ缶を使った栄養価の高いマヨネーズサラダです。
サバ缶納豆ハンバーグ
サバ水煮缶と納豆の簡単ハンバーグです。サバ缶は骨まで食べれるので、丸ごと使います。
サバ缶の納豆チーズ焼き
サバ缶に納豆を混ぜて焼いただけの簡単レシピです。ふんわりホクホク、熱々をどうぞ！
蓮根とサバ缶のサラダ
蓮根と家にあるサバ水煮缶を使い簡単に栄養価が高いサラダが作れます。常備菜におすすめです。
サバ缶と納豆の簡単うどん
まぜるだけなのにおいしい！サバ缶と納豆オクラでたんぱく質の吸収率アップ♪
調味料不使用◆味付鯖缶高栄養レシピ
栄養価の高い鯖缶を使ったレシピ。味付鯖缶は味噌でも醤油でも合います
鯖缶、納豆、新玉ねぎのみレシピ
鯖缶うまうまズボラレシピ
サバの水煮納豆⭐水煮鯖缶は納豆で納得よね
納豆に混ぜるだけ⭐水煮サバ缶ファンのレシピ♡生臭さを気にする方は御遠慮下さい彡水煮鯖缶簡単究極アレンジ。納豆で納豆食よ♥
☆簡単☆サバ缶 で 無限キャベツ☆
サバ缶は栄養価も高いしどんどん取り入れたい！お肉中心の食卓に、副菜として是非どうぞ☆
恐竜mama 
＊サバ缶のキャベツ煮＊
栄養価の高いサバの水煮缶に、野菜もたっぷり加えて美味しくヘルシーなおかずに。
さば缶の納豆みそ
さば缶でカルシウム！納豆でたんぱく質ー
サバ缶の簡単きざみ玉ねぎだし仕立て
サバ缶を丸ごと使って時短、簡単、栄養価高い1品です！！
鯖缶＆納豆ぶっかけうどん
鯖缶と納豆の旨味でうどんが生き生きとしてきます。キムチをトッピングもイケます。
さば缶の胡麻ダレそうめん
さば缶のさばは勿論、汁が旨い!缶詰めって凄いです。猛暑の毎日食べやすいそうめんにさば缶の栄養を全て頂きましょう!
鯖缶とたまねぎの簡単★チーズ焼き
ヘルシーで栄養価の高い鯖缶とたまねぎの簡単チーズ焼きです♪鯖の旨味がた〜っぷり(o^^o)♪
超簡単、納豆鯖うどん
納豆、鯖缶は最強の健康食品。痴呆症にもいいらしいですよ♪
簡単副菜✿さば缶オクラ納豆
納豆と相性の良いさば缶。定番オクラ納豆に加えてみました。副菜、あと一品にどうぞ。
鯖缶パスタ
栄養価高い鯖缶を簡単に美味しく食べられるのがポイント！
さばの水煮缶とほうれん草の和え物
栄養価の高い さばの水煮缶を使って子どもも喜ぶ和え物を作ってみました。
簡単 サバ缶と小松菜のごま和え
小松菜のごま和えにサバ缶をプラス栄養価◎
食育アドバイザーS 
簡単！サバ缶と納豆のごま和え♪
とっても簡単！栄養たっぷり♪ごま和えの甘味とサバ缶の塩気が絶妙にマッチ！
ずぼらな鯖缶納豆ぶっかけ
鯖缶と納豆があればすぐできちゃう♪ おつまみにしても、ご飯にのせてもよし♪ 早い安い旨いずぼらなお料理です。
サバ缶入りおから納豆サラダ
味付きサバ缶入りだからコクがあって美味しい☆納豆効果でおからもしっとりねっとりめちゃ旨ですよ♪
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19801676
