蒸し鶏ときゅうりの胡麻和え
らっきょちゃん @cook_40267014
簡単！あっさり！高たんぱくでヘルシー！お腹満足♪
このレシピの生い立ち
授乳中なのでお肉は鶏肉であっさりめにを心がけていて、むね肉を蒸し鶏にして冷蔵庫に常備しておきました。たまたま冷蔵庫にきゅうりが一本、ゴマの味が恋しかったのであえちゃいました！
アプリでひらく作り方
- 1
ID:18992674
solatobiさんのレシピで蒸し鶏を用意！
細く割いてボールに入れておく。 - 2
きゅうりを一本千切りにして塩で揉んで水気を切り、蒸し鶏と合わせる。
- 3
☆の調味料を入れてさらに混ぜて…。
- 4
器に盛り付けて出来上がり♪
コツ・ポイント
蒸し鶏を常備しておけば材料刻んでさっと合えるだけ！
鶏皮もあったら刻んで入れちゃいます。
うちは旦那さんが甘いおかずが好きじゃないので醤油が多目ですが、甘めの胡麻和えが好きな方は醤油を減らして砂糖の量を調節してください。
リアクション
似たレシピ
蒸し鶏とかぼちゃのごま和え【作りおき】
ホクホクのかぼちゃと、高たんぱくな鶏むね肉に、濃厚な醤油ごまダレが良くあい、お酢入りなのでさっぱりしています。
炒め物／和え物◎ひじきと蒸し鶏の胡麻和え
自分用メモ。ひじきと蒸し鶏でヘルシーかつ食べやすく。
蒸し鶏ときゅうりの胡麻和え♡
冷やして食べると更に美味しい!蒸し鶏さえあれば2ステップで♡
蒸し鶏と小松菜の胡麻和え
沸騰した湯に入れておくだけ！しっとり美味しい蒸し鶏に仕上がります♪
蒸し鶏とキャベツの胡麻和え
胸肉しっとり。キャベツがモリモリ食べられます。胸肉を茹でる時は、水をひたひたの量にするとダシが出てスープにアレンジ可
梅醤蒸し鶏ときゅうりのごま和え
いんやん倶楽部の梅醤エキスを塩麹のように鶏肉に揉みこんでひと晩おくだけで抜群に美味しくなります！
海藻麺と蒸し鶏とキュウリのゴマ和え
プチプチとシャキシャキした食感とあさっりポン酢でお箸が進みます。
いんげんと蒸し鶏の中華風ごま和え
いつものごま和えに飽きたら、ちょっとピリ辛なごま和えはいかがですか♪
ほうれん草と蒸し鶏の胡麻和え
おつまみやあと一品足りないときにぴったり
蒸し鶏とアボカドのたくあん胡麻和え
火を使わない簡単副菜♡使う調味料は麺つゆ、練りごま、少量のお砂糖だけ♪あと一品ほしいときに役立ちます＾＾
ブロッコリーと蒸し鶏の洋風ごま和え
2017/6/10✱話題入り♪ごまの和えごろもにマヨネーズを加えてサラダ風に仕上げました♡
簡単！ブロッコリーと蒸し鶏のゴマ和え
電子レンジで簡単にもう一品。所要時間10分以下で洗物も少なくて済むのが◎ブロッコリーの茎の千切りでもおいしい☆
胡麻和えの残りで蒸し鶏そうめん〜
きゅうり、トマトなど冷蔵庫にあるお好きな野菜でトッピングを！錦糸卵や茹で卵をのせても美味しそう！
レンジで蒸し鶏とキャベツの梅胡麻和え
鶏をレンジで蒸して手で割いて、キャベツも手でちぎってレンジでチン。水気を軽く絞って和えるだけ。
冷やし塩ラーメン辛味胡麻和え蒸し鶏のせ
冷やし塩ラーメンにピリ辛味の蒸し鶏をのせて。
蒸し鶏と菜花の中華ごま和え
菜花のお浸しのアレンジです。鶏肉を加えてボリュームアップしています。
いんげんと蒸し鶏のごまあえ
ぱぱっと作れる！夕食のもう一品に
簡単！蒸し鶏の梅胡麻和え
このタレ旨すぎ！
わさび菜と蒸し鶏の洋風ゴマ和え
ちょっぴり癖があるわさび菜とゴマがよく合います。
蒸し鳥のゴマ和え
これも５０度のお湯洗いをしました。
ふうばあば 
ブロッコリーと鶏肉のゆずの皮ごま和え
簡単*節約*ヘルシー⤴ あっさりどうぞ☺
蒸し鶏のネギソース
高たんぱく低カロリーでお腹いっぱい★夜食にも！
きゅうりと鶏むね肉のごま和え
簡単にすぐ出来ます♪旦那もお気に入りのメニューです。写真は4人分ですが、我が家ではこれを2人で完食してしまいます。
櫻 梨 
きゅうりともやしのゴマ和え☆
簡単で美味しくヘルシーな一品☆薄揚げに染みた味がたまらない。
蒸し鶏の野菜あんかけ
鶏むね肉は低カロリー高タンパク！油も使わず、とてもヘルシーな一皿です！
レンジ蒸し鶏のベジボウル
簡単でボリューム感たっぷり。ヘルシーだけど満足できます♪
☆レンジで簡単やわらか蒸し鶏
低価格・低カロリー・高タンパク。
クックYZ2229☆ 
きゅうりの胡麻和え
きゅうりでササッと簡単に一品を(*^_^*)
蒸し鶏と春キャベツの胡麻マヨサラダ
高タンパク！レンジで作る蒸し鶏と春キャベツに胡麻がたっぷり入って満足感ありなサラダです♪
蒸し鶏ときゅうり
お肉でも、ヘルシーに食べれる料理だと思います。
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19839277
