ほうれん草の卵とじ
balisea @cook_40075019
チヂミみたいな見た目に騙されてほうれん草嫌いさんも食べられます♪
このレシピの生い立ち
いつもはじゃこ無しだけど、妊娠してカルシウムも摂れるようにと考えました☆
アプリでひらく作り方
- 1
ほうれん草は茹でて水気を絞って3cm幅位に切っておく。（冷凍ほうれん草ならそのまま入れるだけでいいので更に簡単です）
-
- 2
卵はといて塩コショウと味の素も混ぜておく。
-
- 3
油を熱し、じゃこを入れるなら軽く炒めてからほうれん草をまんべんなく散らす。
-
- 4
卵を流し入れて両面焼けば完成です。
ポン酢につけてどぅぞ♪ -
- 5
☆今日は、卵ひとつで一人分をオムレツ風に作ってみました☆
-
コツ・ポイント
じゃこは油なしで炒ってから油入れてほうれん草でも☆
リアクション
レシピ作者
似たレシピ
簡単シンプル☆ほうれん草の玉子とじ
醤油のみのシンプルな味付けで簡単なほうれん草と玉子の炒め物♡ほうれん草がおいしくたくさん食べられます♪
kaikinmama 
オリーブオイルでほうれん草の卵とじ
ほうれん草のバター炒めよりヘルシーなのでたくさん食べられます！
ほうれん草の卵とじ
ほうれん草は量が減るのでたくさん使えます。
ほうれん草と油揚げの卵とじ
ほうれん草1束が冷蔵庫に残っていたので・・・・
*キンモクセイ* 
ほうれん草とマカロニの卵とじ炒め
職員の給食で食べた時、美味しかったのでこっそり教えて貰いました笑
ちょー簡単っ‼ほうれん草の卵とじ
自分でもビックリするくらい、ほうれん草が食べられちゃうんデス☆♪
ミヒヲ 
ほうれん草の卵とじ
ほうれん草以外にも、小松菜などでも代用できます！
簡単！ほうれん草とトマトの卵とじ
ほうれん草をたくさん食べれてお米に合うおかず
ほうれん草と揚げ玉の卵とじ
ほうれん草と揚げ玉を卵とじするだけ。揚げ玉でこくがでて、美味しくてたくさん食べれますよ♡
ほうれん草のたまごとじ。
ほうれん草と卵で簡単な田舎料理な１品です☆(4/12分量改正)素朴ですが、ご飯にも合います。
さ(^ー^) 
ほうれん草卵とじ☆お好み風
ほうれん草をたっぷり入れて卵とじにしてみました！お好み焼き風でパクパク食べれちゃいます！
豚肉とほうれん草のオイスター卵とじ
畑で沢山取れたホウレン草を美味しく食べたくて
ほうれん草ともやしとコーンの卵とじ
朝食にぴったりのほうれん草の卵とじ。もやしでかさ増しして節約&スピードおかずに。
ほうれん草とちりめんの卵とじ
炒めて放置でできあがり！簡単で栄養満点レシピ☆
ぽっきーどん 
簡単☆ほうれん草ベーコンの卵とじ
大好きな組み合わせ。いつもはほうれん草とベーコンのみでしたが、卵を追加したらボリュームも出て美味しかったです。
ほうれん草の卵とじ
お袋の味です！
ムネ肉とほうれん草のポン酢卵とじ
ポン酢であっさりした味です。ほうれん草で鉄分を！
ほうれん草玉ねぎの卵とじ
ニラ玉感じで作ってみました！ソースで食べたらうまい！粉チーズもかけたら美味しい！
ほうれん草としめじの卵とじ
ほうれん草で簡単卵とじです☆シンプルな味付けです！
息子のごはん（ほうれん草卵とじ）
ほうれん草嫌いの息子・・・。甘い卵を入れ、いつもより味付けも濃くしてみました。しかし・・・。
あおりん 
ほうれん草ともやしの卵とじ
ほうれん草ともやしを炒めて、たまごとあえるだけの簡単レシピ！
ma☆mi☆mama 
ほうれん草とハムの卵とじ
ほうれん草をたっぷり食べれる卵とじです☆
ほうれん草の卵とじ
ほうれん草と、玉子があるだけで簡単に出来ちゃいます♪
醤油と砂糖だけ☆ほうれん草の卵とじ
醤油と砂糖だけですが、ほうれん草の味がしみでた、ウチ旦那さん絶賛のレシピです！
ツナとほうれん草の卵とじ
ほうれん草と子供の好きなツナの卵とじです
ﾐﾅﾛﾊﾞｰﾀ 
ほうれん草の卵とじ
ほうれん草が苦手なお子様にも食べやすい甘い卵とじです。私も小さい頃お浸しは苦手でしたがコレならパクパク食べました^ ^
にゃんこmm 
ほうれん草の卵とじ
朝のほうれん草メニュー！お酒のおつまみでも！
テッパン！ほうれん草とじゃこの卵とじ！
茹でほうれん草は冷凍ストックが便利！回答してじゃこと卵を一緒に炒めるだけ！あと一品に。お弁当に。カルシウムもたっぷり！
キャベツとほうれん草の玉子とじです♪
キャベツの甘さが際立つ美味しさ！ほうれん草との玉子とじです(*^^*)
しめじとほうれん草の卵とじ
しめじとほうれん草で栄養満点の一品です!スパムがなくてもツナで代用できます(*^ω^*)朝ご飯にも、簡単に出来ますよ♪
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20025340
