作り方
- 1
胸肉は観音開きにしてから
包丁でところどころ穴をあける - 2
砂糖と塩を両面まんべんなく
振ってなじませる - 3
ビニール袋に入れて、
あらかじめ沸騰させて火を止めた鍋に
入れて1時間放置する。必ず蓋をする。 - 4
ネギソースを作る
- 5
食べやすいサイズに切って
盛り付ける
コツ・ポイント
鶏肉のゆで汁はもったいないので
ソースに少し足したり付け合せの野菜にかけてみたり
ゆで汁を使ってスープを作ることも(^^)
似たレシピ

低カロリー蒸し鶏のピリ辛ねぎソース
低カロリー高たんぱくで、体にもお財布にも優しい鶏胸肉を美味しいお酒のあてに。


蒸し鶏ときゅうりの胡麻和え
簡単!あっさり!高たんぱくでヘルシー!お腹満足♪


☆レンジで簡単やわらか蒸し鶏
低価格・低カロリー・高タンパク。


超簡単レンジで蒸し鶏
カロリーもとても低くお腹いっぱいになれるし超簡単!タンパク質も取れて、ダイエットに最高な一品です。


蒸し鶏の野菜あんかけ
鶏むね肉は低カロリー高タンパク!油も使わず、とてもヘルシーな一皿です!


とってもヘルシー☆蒸し鶏☆
ヘルシーなのにお腹がいっぱいになります(*´∇`*)


【作り置き】レンジで簡単蒸し鶏
レンジで簡単 作り置きに最適高タンパク、低カロリー、低糖質ダイエットにも良いよ


スタミナ源たれでピリ辛スタミナ蒸し鶏
ポリ袋で簡単♪高タンパク・低カロリーのピリ辛蒸し鶏です。


蒸し鶏のネギソース
ネギソースが美味しくていい感じ♡♡


蒸し鶏のネギソース
寒くなった冬のネギは甘くなっておいしい。さっぱり鶏肉にこめ油を使ったネギソースでおいしくいただきます


レンジで蒸し鶏♡ネギソース
しっとり蒸し鶏をネギたっぷりのさっぱりソースで。


レンジ蒸し鶏のねぎソース
簡単!あっさりした蒸し鶏にピリ辛で甘酸っぱいねぎソースがピッタリです。作り置きできるのでおもてなしにも。


レンチンするだけ!美味しい蒸し鶏
高タンパク低カロリーなのでダイエット中のメニューにも最適☆火を使わないので簡単に調理できます。


蒸し鶏と焼きなすのネギソース
冷たくした蒸し鶏に、たっぷりのねぎソースをかけて頂きます。暑い夏にぴったりのオードブルです。


蒸し鶏ネギソース
覚え書きです


鶏ムネ肉のしっとり柔らか蒸し鶏
高タンパク、低カロリーで安価、電子レンジで簡単調理、身を裂いて、和え物や天ぷら、フライ、唐揚げなど、とても美味しいです。


蒸し鶏のネギソースかけ☆
ウチの子供達が大好きなネギソース♡食欲増進です!


ダイエット食☆ハーブ蒸し鶏
酒のつまみ・おかずに保存食として高タンパク低カロリーの胸肉を美味しく♡パサパサ硬くならないよ〜


レンジで簡単蒸し鶏!
減量中でもこれでお腹いっぱいになれます!違う野菜を入れたりしても美味しいですね


蒸し鶏のサラダ。
お酢を使うのでサッパリしてて美味しいです♪鶏皮は剥がすのでカロリーオフ!


鶏胸肉で蒸し鶏~ネギソースがけ~
安い胸肉をレンジでチン☆甘酸っぱいネギソースでいただきます(*´ω`*)


蒸し鶏とかぼちゃのごま和え【作りおき】
ホクホクのかぼちゃと、高たんぱくな鶏むね肉に、濃厚な醤油ごまダレが良くあい、お酢入りなのでさっぱりしています。


しっとり蒸し鶏のネギソースかけ
ネギ嫌いの我が家の3歳6歳の子どももパクパク食べてくれます!残りのお汁でスープなどにも使えます♪


高タンパク☆蒸し鶏のさっぱり香味だれ
糖質制限ダイエットしてる方には良いと思います!高タンパク、低カロリーで綺麗にダイエットしましょう!


蒸し鶏のネギソース
簡単に作れる1品を作りたくて作ってみました!


たたききゅうりと蒸し鶏のねぎソースがけ
夏に食べたいさっぱりおかず。パサつきがちな鶏胸肉も、火の通し方でパサつき知らずに作れます。


蒸し鶏★ねぎソース
本格的なのに簡単で美味しいねぎソースです。おつまみにも最高~~!!


簡単★蒸し鶏とブッラータチーズのサラダ
蒸し鶏にチーズ,ブロッコリー、ゆで卵と高タンパク低カロリーなサラダです^ ^アスリートの方にも♪


レンジで簡単♡柔らか蒸し鶏とねぎ塩だれ
低カロリー高タンパクな鶏胸肉を美味しい塩だれと一緒に柔らかジューシーに食べられるレシピです♬筋トレ、ダイエットに◎


蒸し鶏&野菜のネギソースかけ
油を使わないヘルシーボリュームおかずです^^ネギソースがさっぱりうまいっ!

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20287623