蒸し鶏のネギソース

もえめし★
もえめし★ @cook_40192319

高たんぱく低カロリーでお腹いっぱい★
夜食にも!
このレシピの生い立ち
レシピサイトを参考に自分なりにアレンジしました

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

2人分
  1. 鶏胸肉 1枚
  2. ○砂糖 小さじ1
  3. ○食塩 小さじ1
  4. ネギソース
  5. *醤油 大さじ1
  6. *酢 大さじ1
  7. *砂糖 大さじ1
  8. *おろしにんにく 大さじ1
  9. (おこのみでラー油など)

作り方

  1. 1

    胸肉は観音開きにしてから
    包丁でところどころ穴をあける

  2. 2

    砂糖と塩を両面まんべんなく
    振ってなじませる

  3. 3

    ビニール袋に入れて、
    あらかじめ沸騰させて火を止めた鍋に
    入れて1時間放置する。必ず蓋をする。

  4. 4

    ネギソースを作る

  5. 5

    食べやすいサイズに切って
    盛り付ける

コツ・ポイント

鶏肉のゆで汁はもったいないので
ソースに少し足したり付け合せの野菜にかけてみたり
ゆで汁を使ってスープを作ることも(^^)

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

レシピ作者

もえめし★
もえめし★ @cook_40192319
に公開
職業 ぽんこつ栄養士 兼 主婦。
もっと読む

似たレシピ