簡単！ほうれん草と油あげの和え物！

はじめてのつくれぽをする
aNa817
aNa817 @cook_40023119

湯がいたほうれん草と、油上げを和えるだけだけ！
簡単！ヘルシー！
野菜が足りないときの一品に！
このレシピの生い立ち
手抜きだけど、母の味♪

もっと読む
Cookpad アプリでひらく
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

４人分くらい
  1. ほうれん草 ５束くらい（一袋）
  2. 油揚げ 大２枚（適量）
  3. 白ゴマ or　すりゴマ 適量
  4. 白だし 適量

作り方

  1. 1

    ほうれん草をよく洗って、湯がく。

    ※湯がきすぎに注意！

  2. 2

    油揚げは熱湯をかけて悪い油を流す。

  3. 3

    ほうれん草は、水気をよく切ってざく切りにする。
    油揚げも細長く切る。

  4. 4

    ほうれん草と、油揚げ、白だし、ゴマを入れ、よく混ぜる。

    味を見ながら白だしを調節する。

コツ・ポイント

ゴマは、初めからすりゴマのを使うより、粒のを自分でちょっと擂る方が、栄養価が高いと思います。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
つくれぽについて

レシピ作者

aNa817
aNa817 @cook_40023119
に公開

似たレシピ

その他のおすすめレシピ

  1. タコとレモンの冷製パスタ にゃんぴょう。
  2. 稲庭うどん弁当2025/6/8 野球の日 Moto奥さん
  3. 豚肉きゅうりトマトそうめん みさ
  4. 玉ねぎ・にんじん・油揚げの卵とじ煮 （り）
  5. 目指せ！給食のABCスープ スージー＆ジル
  1. 超・時短！スピード親子どん。 ku-min*
  2. スイートポテトのタルト 海賊娘
  3. 定番！　超簡単！　豚肉の生姜焼き まこ太朗
  4. 朝食に！簡単かに玉風 ゆいちき