ほうれん草と油揚げあえもの♪簡単

はじめてのつくれぽをする
漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

さっぱりした口当たり♪葉酸・ビタミンK・レチノール当量を含むほうれん草♪緑黄色野菜を毎日摂りたい方に♪
このレシピの生い立ち
ほうれん草
性味：甘・涼
帰経：胃・大腸・膀胱
効能：養血止血・斂陰潤燥
適応症：血虚・貧血・出血・消渇・便秘・神経衰弱

もっと読む
Cookpad アプリでひらく
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

  1. ほうれん草 2袋
  2. 油揚げ ２枚
  3. だし汁 大さじ５
  4. しょうゆ 大さじ１
  5. みりん 大さじ１

作り方

  1. 1

    材料をそろえる

  2. 2

    ほうれん草を茹でて、

  3. 3

    冷水にとって、冷まし水気を絞って、

  4. 4

    3cmの長さに切り、

  5. 5

    だし汁とみりんを混ぜて

  6. 6

    しょうゆを混ぜて

  7. 7

    油揚げを熱湯で油抜きする。キッチンペーパーで水分を軽く吸い取る。

  8. 8

    油揚げを5mm幅に切る

  9. 9

    6と４のほうれん草をあえて

  10. 10

    8の油揚げをあえて

  11. 11

    出来上がり！すぐに食べてね

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
つくれぽについて

レシピ作者

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223
に公開
ヘルスファーマシィタカキ大林店は女性相談だけでなく漢方相談全般的に幅広く行っています。愛知県豊田市に開業して約46年、お客様のあらゆる疾患のご相談を承ってまいりました。漢方薬のご相談だけでなく、食生活の改善もふくめ、お客様の全体を捉えて、健康づくりをお手伝いさせていただきます。
もっと読む

似たレシピ

その他のおすすめレシピ

  1. 豚肉とほうれん草と茄子の味ぽん炒め 三毛猫調理愛好家☆★
  2. 栃尾揚げとほうれんそうともやしの和風和え 三毛猫調理愛好家☆★
  3. 夏目友人帳　キャラケーキ ちゃたろう☆
  4. ヨウサマの減塩Cuud風だしカレー饂飩 ヨウサマの減塩食堂
  5. ヨウサマの減塩cuud風トマトカレー饂飩 ヨウサマの減塩食堂
  1. 鶏のトマト&デミグラスシチューキット kasmill0
  2. ざくざくチョコビスケットスコーン しろくま_make
  3. 肉巻き人参の甘辛炒め ちゃきは
  4. サチャインチのレーズンパン SHiBORO