油揚げとほうれん草あえもの♪簡単

クックBLTENE☆'s cooksnap of when they made 油揚げとほうれん草あえもの♪簡単.
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漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

クックBLTENE☆さん、つくれぽ２件ありがとう！葉酸・ビタミンK・レチノールを含む法蓮草♪冷え性・肌の乾燥・疲れやすい
このレシピの生い立ち
ほうれん草
性味：甘・涼
帰経：胃・大腸・膀胱
効能：養血止血・斂陰潤燥
適応症：血虚・貧血・出血・消渇・便秘・神経衰弱

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材料

  1. ほうれん草 ２袋
  2. 油揚げ ３枚
  3. だし汁 大さじ５
  4. しょうゆ 大さじ１
  5. みりん 大さじ１

作り方

  1. 1

    材料をそろえる

  2. 2

    ほうれん草を茹でて、

  3. 3

    冷水にとって、冷まし水気を絞って、

  4. 4

    ほうれん草を3cmの長さに切り、水気を絞って

  5. 5

    だし汁とみりんを混ぜて

  6. 6

    しょうゆを混ぜて

  7. 7

    油揚げを沸騰した湯でさっと煮て、油抜きする。水気を絞って

  8. 8

    油揚げを5mm幅に切る

  9. 9

    ６のタレと油揚げとほうれん草をあえて

  10. 10

    出来上がり！すぐに食べてね

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レシピ作者

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223
に公開
ヘルスファーマシィタカキ大林店は女性相談だけでなく漢方相談全般的に幅広く行っています。愛知県豊田市に開業して約46年、お客様のあらゆる疾患のご相談を承ってまいりました。漢方薬のご相談だけでなく、食生活の改善もふくめ、お客様の全体を捉えて、健康づくりをお手伝いさせていただきます。
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