サバの缶詰めdeおからの炒り煮

体にも嬉しい食材を使った、栄養満点でヘルシーな1品。

✿100人れぽ話題入りレシピ✿おからは栄養があってヘルシー♪ある具材で作れますよ～^^

出汁たっぷりの卯の花です◎おからにひじき食物繊維たっぷりでヘルシーです♪

しっとりした食感で、ほっとする味です。卯の花が食卓にあると、ちょっと嬉しい♪小分けにして冷凍保存すると便利ですよ～☆

ブリ大根の翌日は、このレシピで決まり♪栄養や旨味コラーゲンがたっぷりの煮汁をリメイク！

低糖質ダイエットで、こんにゃくも使いたかった。おからが安売りしてたので沢山食べてもヘルシーなもの

毎回材料が違うんですが…ちょっと甘めです

お豆腐製造の副産物「おから」。栄養価も高く繊維質も多いヘルシー食材。なんだか卯の花にして無性に喰いたくなりませんか？！

これ以上栄養満点なお惣菜はない！ってぐらいおからいっぱいのヘルシー副菜。

懐かしいホッとする味です野菜が沢山食べれるヘルシーなおかず余ったら、コロッケにリメイクしても♪

常備菜として、子供うけはあまりしませんがたまに食べたくなる一品です。

おからの炒り煮で和風オムレツを作りました。おから入りなので味付けもせずにフワフワオムレツが出来ます♪

なぜか懐かしさを感じさせるうの花。たまに食べたくなります。そこで簡単に美味しく作る方法を考えてみました。

ヘルシーなおからを野菜をたっぷり入れてさらにヘルシーに☆もっと美味しくしてみました。

お家でおからの炒り煮♡簡単！細かく刻んだいりこの旨みがきいてます☆常備菜に♫

お野菜いっぱいのおからの炒り煮です。ヘルシーで美味しいですよ。

五十嵐鰹節こだわりのだしパック「極丸」をつかった卯の花レシピです。鰹出汁が具材の旨みを引き立て、ほっこりとした味わいに。副菜にぴったりの、毎日食べたくなる家庭の味です。▼「極丸」「うまかだしつゆ」についてもっと知りたい方は、こちらをぜひご覧ください！極丸　　　　　：https://kezuriba.com/item/tc001/うまかだしつゆ：https://kezuriba.com/item/005-103/

食物繊維たっぷりのおから♪便秘解消に(・∀・)bヘルシーなのでダイエットにも！

昔懐かしいお母さんの味♪

優しい味の基本の卯の花です(^^)

栄養があってヘルシー、ダイエット中にぴったり^ ^

いつもの卯の花が一味違った味になります^^栄養たっぷりのヘルシーおかずだよｗ

懐かしいおふくろの味といえばこれ♪たまに食べたくなるヘルシーおかずのおから煮でござぁます(*^^*)

牛乳を使って、とっても簡単に、とってもしっとりしたおからの炒り煮ができました！栄養満点の常備菜です！

大きめのフライパンにいっぱい作ります。作った当日はご飯に、たっぷり乗せて『うの花丼』残りは小分けに冷凍してお弁当に

パサパサしなくて、作ったその日から味が染みてるおから炒りです。

ヘルシーで栄養満点の「おから」たっぷりの具材を入れて体に優しい「卯の花」に♡1度にたっぷり作ります♪

ごぼうのしゃきしゃきが美味しい！

卯の花の炒り煮✳あさりがたっぷり✳ID:18896306をリメイク♪だしが効いて凄く美味しい卵焼きに❤

栄養たっぷり！お豆とお肉と海草の煮物です。