あたただしで根菜としらすの炊き込みご飯

イワシ屋本舗公式
イワシ屋本舗公式 @cook_40093360

あたただしの優しい旨みと根菜の香りが広がる炊き込みご飯♡
しらすも加え、カルシウム補給に◎
このレシピの生い立ち
レンコンやごぼうは水溶性・不溶性、2種類の食物繊維を含みます。ご飯と組み合わせることにより手軽に腸活メニューとなりますv

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材料

  1. お米 3カップ
  2. 600㏄
  3. あたただし 1包
  4. しらす 大さじ3
  5. 人参 40g
  6. レンコン 50g
  7. ごぼう 10cm
  8. 生姜 5g
  9. しめじ 20g
  10. 春菊 2枚
  11. 調味料
  12. 日本酒 20㏄
  13. 醤油 25㏄
  14. みりん 大さじ1

作り方

  1. 1

    人参・レンコン・ごぼう・しめじはみじん切り、生姜は細かくみじん切りにしておく。

  2. 2

    鍋に水とあたただしを入れ、水からゆっくり火にかけだしを作っておく。

  3. 3

    お釜にお米・①の具・②のだし・調味料・しらすを入れ炊飯器で炊く。

  4. 4

    炊き上がったら、みじん切りにした春菊を加え、しゃもじで混ぜ合わせて器に盛って出来上がり。

コツ・ポイント

あたただしは、水からゆっくりだしをとって下さい。

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レシピ作者

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に公開
http://atatadashi.jp/
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