腸まで届くきゅうり玉ねぎ卵のそぼろ炒め

ジャガイモとキムチの相性はホント最高！！食欲増進マチガイない！！

無限ご飯の素！これと白米あれば乗り切れるやつです！中華風のそぼろです！

✿話題入り感謝✿ご飯に合い、野菜も沢山食べられる♪中華風ピリ辛味噌味のそぼろあんが絡んだ野菜炒めです。

簡単にできて美味しい中華風そぼろ。調味料を合わせると日本人が「あ～中華料理！」って思うあの香りがぷぅ～んと香ってきて食欲をそそります。

作り置き食材の“塩そぼろ”でﾊﾟﾊﾟｯと美味しい炒め物を作ってみました♪

とにかく腸活に特化した一品をと。腸活に良い食材を麹調味料で味付け。私は食物繊維が多い食品を大きく切って食べるとかえって便秘になるのですが、細かく切るとお通じもスルスルっと快腸です。こんにゃく　こんにゃくに含まれるグルコマンナンという不溶性食物繊維では小腸では消化されず大腸に届き、排便反射を高め、便秘の解消に役立つ。ひじき　水溶性食物繊維が豊富に含まれているので、便を柔らかくし排便をスムーズにする。切り干し大根　不溶性食物繊維が豊富で、善玉菌を増やし、腸内環境を整える。　　　　　　カリウム豊富で、ナトリウムの排出効果。血圧調整効果。オリゴ糖　腸内環境を整えるオリーブオイル　排便の潤滑油としても有効

★Thanks 話題入り★鶏そぼろのあんが絡んで、ご飯がすすむおかずです！

きゅうりっていつもサラダなどの生でしかあまり食べなかったので、そぼろと一緒に炒めてみました。夏のメニューかな。

茄子たっぷり、そぼろ餡でご飯がモリモリ進んじゃいます( ´艸｀)

ピラピラ人参とホールのクミンを使ったカレー風味のそぼろ炒めです。めんつゆベースなので、マイルドエスニック！って感じ♪

大根の甘さに、ピリ辛のそぼろが絡んで、美味しいですよ！ごはんのおかずにぴったりです

お酢を効かせたそぼろあん炒め…これも酢豚♪新生姜を堪能レシピです(^^)

サラダ仕立て！スーパーフード【キヌア】をトッピングした簡単そぼろ炒めです♪

簡単！美味しい！茄子とオクラにとろとろのそぼろあんが絶妙‼

ピーマンと春雨を中華風そぼろで炒め合わせました。おつまみにも。

カブを丸ごと使って旨みをグッと閉じ込めた、カブのそぼろあん炒め！

ご飯がすすむ！中華味のそぼろ野菜炒め★

余ったそぼろを使って、卵でふんわりした料理にします。お弁当にも合う、簡単で美味しいレシピ☆

ご飯が進む！低コストでボリューム満点！ご飯が進む！キャベツと厚揚げのそぼろ餡炒め★★

高菜そぼろを活用した本格中華料理。

生姜風味の鶏そぼろを茄子にかけて！

甘辛いそぼろとゴーヤーの苦味がたまらない！とろみをつけて、そぼろがポロポロしないので、お弁当にも♪

残ったそぼろを美味しくアレンジ！

揚げたなすにそぼろあんが絡んで絶品！ごま油香るコクうまな味付けがごはんにぴったりなメインおかずです。

画面奥の肉そぼろデス。手前はトムヤムクン。

おから入りそぼろと胡瓜を炒めるだけ。好みでラー油やお酢を入れると大人味★

残り野菜を整理した、卵のそぼろ炒め　

レシピ100個目記念！豚ひき肉のそぼろとひじき、卵を加えてシンプルな炒めものに。栄養バランスも満点。

残り物消費にも！ご飯に乗せても中華丼風で美味しいです。

いろいろな料理に使えるそぼろ♬