ふわとろ食感♡ダイエットおからもち

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クックエリー
クックエリー @cook_40060577

つきたてのお餅のようなふわトロのおからもち♡
腹持ちも良くダイエット中や妊娠・授乳中にもピッタリです(*´ ˘ `*)

このレシピの生い立ち
自分好みのトロトロな柔らかさのおからもちの分量の覚え書きです(о´∀`о)
妊娠・授乳中によく食べていたヘルシーおやつ♡

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材料

  1. 生おから 100g
  2. 片栗粉 大さじ2
  3. 水 200cc
  4. きな粉、砂糖、塩 お好みで

作り方

  1. 1

    お皿にきな粉と砂糖、塩少々をお好みで混ぜておく。

  2. 2

    ⑴とは別の深めの耐熱容器に、生おから、片栗粉、水を入れて混ぜる。
    この時点ではベチャベチャですが大丈夫♪

  3. 3

    ラップをせずに600wで1分チン！
    1度取り出してよく混ぜ、さらに1分チン！を計3回する。

  4. 4

    ベチャベチャだったおからがまとまってきます♪

  5. 5

    ⑴のお皿に食べやすい大きさにスプーンですくい落とす。

  6. 6

    きな粉をまぶしながら、形を整えます。

  7. 7

    できあがり♪

  8. 8

    お砂糖なしのきな粉をまぶし、黒蜜をかけても♡

  9. 9

    ココアとお砂糖1:1で混ぜたものをまぶすと、ココアもちになります♡

  10. 10

    アレンジ自在♡生おからの冷凍保存
    （ レシピID 19532794 ）

  11. 11

    ふるふる食感♡ダイエットわらびもち（ レシピID 20435259 ）もオススメです♪

  12. 12

    ふわもち食感♡ヘルシーおからホットケーキ（ レシピID 19662934 ）もぜひ♪

  13. 13

    ぷるぷる食感♡ダイエットココアプリン （ レシピID 19537094 ）もオススメです♡

  14. 14

    ♡2016.1.20 話題入り感謝です♡
    ♡2019.7.28つくれぽ100人感謝です♡

コツ・ポイント

おからの水分によってできあがりの柔らかさが若干違うので、固めがお好みならお水を減らしお好みで調整してください(*^ ^*) お水の代わりに牛乳や豆乳を使えばミルク餅になります♪

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クックエリー
クックエリー @cook_40060577
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お料理やお菓子作りが好きな2児のママ⑅家にある材料で簡単に作れるレシピや離乳食レシピを載せています。みなさまのフォロー、つくれぽに励まされています♡感謝♡
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