«離乳食完了期»小松菜と人参のごま和え

市販のネリゴマ＆スリゴマであっというまに♪

自分用

小松菜、人参、エノキの胡麻和えで、栄養たっぷりv(^.^)vレンジでチンなので簡単で～すq(^-^q)

小松菜で栄養たっぷり♪

栄養抜群～★あと一品！の時の助かりメニュー★

うちにある物で

小松菜と人参の下ごしらえはレンジで簡単に。苦みのある小松菜も甘めの胡麻和えで食べやすく！お弁当にもおすすめです♬

お弁当のおかずにもぴったりです。小松菜とごまを使うことでカルシウムがとれるレシピにしました。新潟県栄養士会三条支部のレシピです。

白だしで作る胡麻和えです♪もう一品というときに和えるだけの簡単な副菜です！

緑のお野菜食べてますか～！簡単副菜で栄養補給しましょう☆

これでマゴワヤサシイの「ゴ」と「ヤ」と「シ」が一気に取れちゃいます！！

いつもと違うごま和えを作ってみたかったので作ってみました。

安かった小松菜でゴマ和えを作りました(*^ー^)美味しいので良かったら作ってね♪

冬は小松菜が美味しい。寒さで甘さを増した小松菜を栄養たっぷりの胡麻和えに.!

レン・チン調理は、夏におすすめ

彩りもよくて美味しいですよ♪

黒のすりごまを使えば簡単にできますよ。

すり胡麻たっぷりの、すり胡麻好きには、たまらない副菜です♡

基本の胡麻和え

自分用

超優等生の小松菜は生で栄養を補給！砂糖が効いて食べやすいです。

白だしとすり胡麻で和えたほうれん草に鰹節をたっぷりとのせました。

めんつゆとすりゴマで和えるだけ

簡単に出来て鉄分も豊富レンジで調理すればもっと簡単

さっと茹でた小松菜をすりごまで和えた…だけですが…隠し味で勝負!!(笑)

作り置きやお弁当にオススメ。簡単にでき、あるだけで彩りと栄養価UP。レシピの分量だと薄めなので、好みで足してください。

手軽に作れて、すりごまの栄養がたっぷり摂れる一品です。レンジで作るので、茹でるための水がいらないのがいいですね♪

お弁当やおかずをもう1品追加したい時におすすめの副菜です。のりとごまが効いています。

さつまいも味わえる🍠すりごま＆炒りごまたっぷりのごま和え

栄養たっぷりのごま和えです～(o´ω｀o)