ふわふわお好み焼き

まかなママ
まかなママ @cook_40163627

山芋なしでもふわふわ、豆腐でヘルシーお好み焼きです。
このレシピの生い立ち
粉が少な目でもボリュームがほしい。豆腐でヘルシー、メレンゲでふわふわなお好み焼きが食べたくて(^-^)

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材料

2人分
  1. 豚肉 100g
  2. 絹豆腐 300g
  3. 2個
  4. ほんだし(顆粒) 小さじ1
  5. 薄力粉 大さじ4
  6. 片栗粉 大さじ4
  7. ベーキングパウダー 小さじ1
  8. 乾燥エビ 適量
  9. 削り粉 適量
  10. 揚げ玉 適量
  11. 紅ショウガ 適量
  12. 青のり 適量
  13. キャベツ 300g
  14. 鰹節 適量
  15. お好みソース 適量
  16. ネギの青い部分 適量
  17. マヨネーズ 適量
  18. 適量

作り方

  1. 1

    豆腐を水切りせずボールに移し、泡だて器でぐるぐる混ぜて滑らかにする。

  2. 2

    1に薄力粉、片栗粉、ほんだし、ベーキングパウダー、乾燥エビ、揚げ玉、削り粉、紅しょうが、青のりをいれ、さらに混ぜる。

  3. 3

    キャベツを1cm角に切り、2に混ぜる。

  4. 4

    卵を卵黄と卵白に分け、卵白を泡だて器で混ぜてメレンゲにする。

  5. 5

    メレンゲをつぶさないように3と4を混ぜ、油を引いてよく熱したフライパンで焼く(中~弱火)。豚肉を表面に乗せ、蓋をする。

  6. 6

    周りが乾き、焼き色がついたらひっくり返して再び蓋をして中~弱火で焼く(合計10~15分くらい)。

  7. 7

    再びひっくり返して少し焼き、お皿にうつしてお好みソース、ネギ、卵黄、マヨネーズ、鰹節をかける。

コツ・ポイント

メレンゲさえできればあとはコツ要らずです。

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レシピ作者

まかなママ
まかなママ @cook_40163627
に公開
二人の子供がいる共働きママです。時短、節約、ヘルシー料理が好き。
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