作り方
- 1
鍋にお湯を沸かし、酒とあれば白ネギの青い部分を入れて、ささみを茹でる。
- 2
2分程で火を止め、アルミホイルをかけて、そのまま冷ます。
☆余熱で火が通る。 - 3
ささみを取り出し、手で裂く。
- 4
キャベツなどをレンジでチンして冷ましておく。
きゅうりは千切りにしておく。 - 5
タレを混ぜておく。
- 6
お皿に盛り付け、タレをかける。
- 7
ささみの茹で汁はスープに。
コツ・ポイント
余熱でゆっくり火を通すことで、柔らかく仕上がります。
タレはすりゴマを練りゴマに、味噌を甜麺醤にすることで、また違った味わいになります。
実はこちらの方が好みです。
似たレシピ

☆棒棒鶏☆〜バンバンジー〜
★★★つくれぽ200件 話題入りレシピ★★★自家製ごまダレが美味しい♪レンジでも簡単にできるバンバンジー


自家製たれ!簡単棒々鶏(バンバンジー)
さっぱりスタミナがつくメニューです。たれがなくても簡単に手作り、本格的な味が楽しめます♪お豆腐サラダにかけても美味♪


ささみの棒々鶏
ササミでヘルシーに食べられちゃいます


失敗知らずの簡単ダレ☆ 本格棒棒鶏
暑い夏にぴったり♡ たっぷり野菜と鶏胸肉でダイエットにもぴったりなヘルシー中華料理♡


棒棒鶏(バンバンジー)
旬のトマトときゅうりをおいしい胡麻だれでいただきます☆夏に向けてもらう機会も多くなるので消費するには◎おつまみにも◎


棒々鶏
鶏ささみには疲労を体に溜まりにくくするビタミンB1が豊富、仕事や運動で疲れた体にピッタリの一品!


棒棒鶏
タレから手作り(*´ᵕ`*)ノ❀327kcal、タンパク29.3g、脂質11.3g、炭水化物19.7g、塩分2.5g


棒棒鶏(バンバンジー)
ねりごまがなくてもすりごまとごま油で簡単に出来てしまいます。残ったソースはマヨネーズを混ぜて簡単ごまドレッシングにも。


棒々鶏(バンバンジー)
中華料理の定番のバンバンジーを作りました。濃厚ですが後味はさっぱりしておいしいですよ(^-^) 麺にのせても美味しいです!


簡単★ゆで鶏バンバンジー★
おつまみにもなり、ご飯のおかずにもなり〜の一品です★


自家製タレで簡単★棒棒鶏(バンバンジー)
おうちで簡単、本格的な中華・棒棒鶏★お味噌とゴマの風味が食欲をそそります★夏場は冷やしてたべたら最高♪お弁当にも★


棒棒鶏
自分で作れば味を好みにできるので、好みの棒棒鶏を楽しめる


家にある調味料で作る!やみつき棒棒鶏ダレ
市販の棒棒鶏のたれも美味しいですが、お手製で作れば、もっと美味しいです^^


自家製ダレで棒棒鶏
万能ダレなので何にでも合いますよ☆野菜がモリモリ食べれます!!


棒々鶏
ささみが余ったら簡単に♪ちょっとの豆板醤が食欲をそそります。


楽らく♪ 棒棒鶏 ★”バンバンジー”
中華ダレが簡単にできますよ〜★(◍•ᴗ•◍)


レンジで簡単中華!棒棒鶏(バンバンジー)
茹でずに時短!鶏むね肉を使ったボリュームのある人気の中華料理です。ごまや豆板醤を使った本格的なピリ辛自家製タレをかけて♪


棒々鶏
練りごまの風味が鶏肉とあってとてもおいしくなります。


簡単☆バンバンジー
簡単にできます^ ^子供も大好きです٩(ˊᗜˋ*)و後一品やおつまみに♪


ピリ辛バンバンジー☆
2014.6.18 話題入り♪感謝♡豆板醤を入れてピリッと辛い棒々鶏。おうちでも中華レストラン風に♫


濃厚(^^)ピリッとバンバンジー☆
我が家の中華の日の定番です(^^)練りごまで簡単ゴマソース・・・スープでのばせば冷やし中華のタレにも!


棒棒鶏(バンバンジー)
あっさりしてて夏バテにもバッチリ!野菜もたくさん取れるので大好きなメニュー。タレも簡単に出来るから気軽にチャレンジ!


おさしみわかめのバンバンジー
中華前菜の棒棒鶏におさしみわかめをプラス


簡単♪レンジで☆バンバンジー風サラダ
鳥胸肉のヘルシーサラダ☆お肉も野菜もレンジでチン♪下に引くお野菜ももやし入りでボリュームUP♪


棒棒鶏サラダ
棒棒鶏サラダです(^^)


こんなにしっとりでいいの?バンバンジー
ムネ肉とキュウリで立派な一品に!!つまみにもおかずにももってこいです!


棒棒鶏
中華


バンバンジー
基本測りません。味を見ながらお好みで味付けしてください(^^)


簡単❗棒々鶏
簡単に中華の棒々鶏ができます


野菜たっぷり棒棒鶏
高タンパク質・低カロリーの鶏のささ身を使った棒棒鶏は、ダイエット中にもぴったり!

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20027356