夏野菜の揚げびたし

テラら
テラら @cook_40096104

切っては揚げて…野菜たっぷり食べられます♪
このレシピの生い立ち
最初は茄子とピーマン程度で作っていましたが、野菜は種類が多いほど彩りも良く皆にも喜ばれるので この形になりました。ぜひ、いろいろなお野菜を沢山 召し上がってください♪

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材料

約5人分
  1. パプリカ 1~2個
  2. 人参 1本
  3. 茄子 5本
  4. 南瓜 4分の1個
  5. ベビーコーン 1パック
  6. キノコ類 1パック
  7. アスパラガス 5本位
  8. 揚げ油として加熱用オリーブ 適宜

作り方

  1. 1

    加熱用オリーブオイルを鍋に5㎝ほど入れて火にかける。
    お野菜は食べやすい形にそれぞれ切る。

  2. 2

    めんつゆ1:水2の割合で鍋にいれ火にかけ、砂糖少々を味を見ながら入れて、つけ汁を作っておく。

  3. 3

    オイルが温まったら野菜を次々に揚げていき、油を切ったら器にいれておいた つけ汁に入れていく。

  4. 4

    器に野菜を種類ごとに盛り付けて、できあがり。
    残ったら冷蔵庫で冷やして、翌日も美味しくいただける。お弁当のオカズにも。

コツ・ポイント

野菜室の一掃ができる上、ほとんどの野菜が美味しく食べられます。蓮根や万願寺唐辛子、オクラ、さつまいも、ミニトマト等も美味しいです。万人向けのレシピ。
オリーブオイルで揚げるのでヘルシーです♪

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レシピ作者

テラら
テラら @cook_40096104
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ご訪問ありがとうございます。家族3人、時々8人♪飲み食べ大好き人間であります(^^)
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